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腹の上のポニョポニョ

腹の上のポニョポニョ

@cook_40044354
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◆いつまでたっても食べ盛りの旦那さま♡
◆9歳の娘ぴぃこ♡
◆6歳の息子そう♡
◆栄養士の資格は持っているけど特に何の役にもたっていない私の
4人家族(*ゝ∀・*)ノ 

愛する旦那さまの『腹の上のポニョポニョ』をなくすため!
数年後に控えた恐怖のメタボ検診!
その日までに脱・メタボで頑張りま~す♪

※つくれぽのお礼には、伺えませんがお許し下さい(ゝω<*)

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    タレが旨い!我が家のローストビーフ

    牛もも肉 • にんにくチューブ • クレソル • ブラックペッパー • 醤油 • みりん • バルサミコ酢 • はちみつ • 玉ねぎ
    • 大皿 一皿分
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    海老の和風クリームパスタ

    パスタ • 冷凍むき海老 • 酒 • 玉ねぎ • しめじ • バター • ホイップクリーム • 牛乳 • 味噌 • 顆粒だし • 醤油
    • 3~4人分
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    ●ふわふわ鮭コロ●

    ウルトラサーモン • はんぺん • 玉ねぎ • マヨネーズ • 酒 • クレイジーソルト • パン粉
    • 2~3人分(約10~15個)
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    半熟!高野豆腐で作る優しい煮物

    半熟高野豆腐 • ダシ汁 • みりん • 酒 • 砂糖 • 薄口醤油 • 卵 • 冷凍グリンピース • 水溶き片栗粉
    • 2~3人分
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    半熟!高野豆腐

    木綿豆腐 • ジップロック
    • 豆腐一丁分
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    ぷちぷちコーン❤洋風タマゴかけご飯

    ご飯 • スイートコーン缶 • バター • 顆粒コンソメ • きざみネギ • ブラックペッパー • 鰹節 • 生卵 • 醤油
    • 一人前
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    たっぷりトマトのクリーミーカレー

    じゃが芋玉ねぎ • にんじん • ピーマン • ミンチ • にんにく • 小麦粉 • カレー粉 • ホールトマト缶 • 水 • コンソメ • ローリエ • バルサミコ酢 •
    • 5~6皿分
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    ◎肉太巻き◎

    豚肉 • ご飯 • 卵 • 砂糖 • 麺つゆ • スライスチーズ • カニカマ • 大葉 • 焼き肉のタレ • レタス
    • 4本分
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    ほっくり❢とろ~り❢山芋のサラダ❢

    山芋 • ツナ缶 • マヨネーズ • ポン酢 • 昆布茶 • 万能ネギ
    • 小鉢に3~4人分
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    ひんやり!冷たい!茄子の揚げびたし

    茄子 • だし汁 • みりん酒 • 醤油 • おろし生姜 • 大葉 • 梅干し
    • 4人分
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    ★ワ・レ・ワ・レ・ハ・宇宙人カレー★

    お好みのカレー • ご飯 • 卵 • じゃが芋 • 人参 • 冷凍グリーンピース • らっきょう漬け • カニカマ • 海苔マヨネーズ
    • 1皿分
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    スマートチーズde巣ごもりエッグ丼

    キャベツ • ハム • 卵 • スマートチーズ • ごはん • 鰹節 • 市販の和風ドレッシング
    • 1人分
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    ✧ウチの白和え✧

    ホウレン草 • 人参 • 絹ごし豆腐 • 砂糖 • 白味噌 • マヨネーズ • 醤油 • すりゴマ • 柚子胡椒
    • 3~4人分
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    とろ~り♡優しい♡カニ玉かぶらの煮物

    かぶら • カニカマ • 卵 • かぶらの葉 • だし汁 • みりん • 酒 • 砂糖 • 薄口醤油 • すりおろし生姜 • 水溶き片栗粉
    • 3〜4人分
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    欲張りなあなたに❤ふたつの味のケークサレ

    薄力粉 • BP • 牛乳 • 卵 • 砂糖 • 塩 • ブラックペッパー • スマートチーズ • 玉ねぎ • ベーコン • キャベツ • ウィンナー •
    • パウンドケーキ型1台
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    ご飯止まらん!かぶらの葉ふりかけ

    かぶらの葉 • マヨネーズ • 鮭フレーク • オイスターソース • 鰹節 • ゴマ油
    • かぶらの葉1株分
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    ◎◎とろとろ大根◎◎

    大根 • えのき • 豚ミンチ • きざみネギ • 水 • 醤油みりん • 味噌 • ウェイパー • オイスターソース • 水溶き片栗粉 • コチュジャン
    • 2~3人分
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    なんちゃってステーキ✾高野豆腐の肉巻き

    高野豆腐 • 豚バラ肉 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • オイスターソース • 小ネギ • ゴマ油
    • 2~3人分(9本)
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    とろける❤マグロの竜田揚げ

    まぐろ • 醤油 • 酒 • 生姜チューブ • にんにくチューブ • 玉ねぎ • 塩 • 卵 • マヨネーズ • クレイジーソルト • 乾燥パセリ • 砂糖 •
    • 2~3人分
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    ◆GOPANで作る牛丼パン◆

    お米 • 水 • 砂糖 • 塩 • ショートニング • グルテン • ドライイースト • 牛しぐれ
    • 1斤
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