もりあん農園

@shironecocafe1999

❤️食べてなおそう♪
ガン、アトピー、卵巣腫瘍を経て
いのちのごはん教室❤️
オーガニック農園
ゲストハウス⛺キャンプ
自給自足と移住支援
WWOOF JAPAN
調理師管理栄養士
正食協会師範
小学館BE-PALクルー
レシピは最新を♪
ゆかいな農園れぽ&動画更新ちう❤️
https://www.instagram.com/morian.cafe1999

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もりあん農園

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イソフラボンを食べよう☆きな粉むすび

きな粉 • 砂糖 • 塩 • ごはん
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腸活☓美肌◎酒かすレーズンクリーム

酒かす • ドライフルーツレーズン、デーツ、クランベリーなどあるもので。 • メープルシロップ、ハチミツなど
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レシピ2

米粉 • 水 • リンゴ • 塩 • シナモンパウダー • サラダ油orバター • メープルシロップ • ハチミツ • レーズン、くるみ
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がん予防にも♪マイタケと豆乳のパスタ

パスタ • マイタケ • ニンニク • 豆乳 • コンソメ • 塩コショウ • 植物油 • ネギ • パルメザンチーズ
- １人分
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マイちりめん山椒を作ろう♪

実山椒 • ちりめんじゃこ • 濃口醤油 • みりん • 日本酒 • 砂糖
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ウクライナの朝食☆イクラのバタートースト

パン • バター • イクラ
- おひとりさま
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ウクライナのパンケーキ☆デルニを焼こう♪

じゃが芋 • たまご • 小麦粉 • オリーブオイルなど • 塩コショウ • サワークリーム
- 2人分
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ワインに合うケーキ☆スモーガストルタ♪

食パン • ゆで玉子 • シーフード • サワークリーム • マヨネーズ • 塗るバターorマーガリン • マスタード
- 2～4人分
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菊花の酢の物☆もってのほか

食用菊 • 酢 • 砂糖
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デトックスに♪おうちでドクダミ茶作ろ！

ドクダミ • 水
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コラーゲンたっぷり☆サメ皮で酢の物

サメ皮 • キュウリ • 生姜 • 柑橘 • 合わせ酢
- ２～３人分
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ケールとキウイのスムージー

ケール • キウイフルーツ • リンゴ • バナナ • おいしい水 • ハチミツ
- 2人分
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ツインレイ女性のためのキャベツスムージー

レッドキャベツ • リンゴ • バナナ • レモン果汁 • ハチミツ • おいしい水
- 2人分
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女性レイのために♪キャロットスムージー

ニンジン • ミカン • リンゴ • バナナ • レモン果汁 • ハチミツ • おいしい水
- 2人分
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漁師メシ♪さばのすき焼き

サバ • 生姜 • 豆腐 • 白菜 • 人参 • エノキorしいたけ • ねぎ • 醤油 • 日本酒 • 砂糖 • 水 • たまご
- 2人分
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コールラビのツナマヨ炒め

コールラビ • ツナ缶 • 醤油 • オイル • コショウ • 塩
- 2～3人分
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グルテンフリーで作る米粉のおやき♪

お団子の粉or白玉粉 • 水 • 塩 • あんに詰めたい中身
- 4～5個
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いたわりごはん♪豆乳と白味噌のリゾット

ゴボウ • 人参 • 蓮根 • ブロッコリー • 油 • 塩 • ごはん • 豆乳 • 白味噌 • コンソメ顆粒 • 粉チーズ
- 2人分
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甘酒&和だしで激旨☆サラダ鶏ハム

鶏むね肉 • 甘酒 • 液体和風だし • 生姜
- 鶏むね肉1枚分
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フェス飯☆ナスのシャクシュカ食べたい♪

ナス • 玉ねぎ • ニンニク • パプリカ • ウィンナー • オリーブオイル • トマト缶 • クミンパウダー • パプリカパウダー • レッドペッパー • 塩 • 卵 •
- 2人分