xxめーてるxx

((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺ

料理が趣味でｷｯﾁﾝにいるのが大好き♪
いつもみなさんのﾚｼﾋﾟで美味しい食卓です。

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ヘルシー抹茶ケーキ

たまご • ラカント • おからパウダー • 水 • 抹茶 • ベーキングパウダー
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ダイエットガトーショコラ

たまご • ココアパウダー • パルスイート • 水20g
- ココット1個分
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ダイエットガトーショコラ

豆腐 • たまご • パルスイート • ココアパウダー • 米粉
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大根と鮭フレークのミルフィーユ漬け

大根 • 鮭フレーク
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四ッ穴フライパンでライスバーガー

ご飯 • 醤油 • 片栗粉 • 卵 • ハム • サラダ菜 • チーズ
- 1人分
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低温調理器エビアヒージョ

バナメイエビ • 塩
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子供が喜ぶ、りんごと人参のサラダ

人参 • りんご • マヨネーズ • 練乳 • レモン汁
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ステーキのピラフ

ステーキ • 玉ねぎの • 米 • ブイヨン • バター • 水 • 酒
- 二人分
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カツオのなめろう

カツオの刺身 • 長ネギ • しょうが • 大葉 • みそ • 麺つゆ
- 2人分
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簡単肉巻き！揚げのチーズ肉巻き！

揚げ • スライスチーズ • 豚バラ肉 • 塩コショウ
- 2人分
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ゴーヤチップスゴーヤ素揚げ

ゴーヤ • 油 • 塩
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ソイミート、おからパウダーハンバーグ

玉ねぎ • ソイミート • おからパウダー • 卵 • クミン • ナツメグ • 塩コショウ
- ハンバーグ4個分
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糖質制限チキンナゲット

鳥ササミ • 豆腐 • おからパウダー • 粉チーズ • マヨネーズ • 鶏ガラスープ • 醤油 • 酒 • 片栗粉
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チーズスナック

とろけるスライスチーズ
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たまごだけ！たまごケーキ！たまごパン？

たまご
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マヨネーズ無しポテトサラダ

芋 • きゅうり • ハム • コンソメ
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ダイエット中のとん平焼き

キャベツ • 卵 • 桜えび
- 1人分
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ツナじゃか

ジャガイモ • 砂糖 • 醤油 • コンソメ • バター • ツナ
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大豆ミート、ソイミートのミートソース

大豆ミート • 玉ねぎ • 人参 • ニンニクチューブ • バジル、オレガノ • トマト缶 • 酒 • コンソメ • 塩胡椒 • ケチャップ • ソース
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ブロッコリーのおかか和え

ブロッコリー • 鰹節 • 味ぽん