tesi

tofu • espárragos • boniato • zanahoria • lechuga • berenjena asada • aove • Orégano • Comino • Sal

tofu • tomate • pimiento rojo • calabacín • lechuga • espinacas • guisantes congelados • Limón • Orégano • Aceite de oliva VE • Aliño de ensalada

plátanos maduros • harina (yo usé integral de trigo) • copos de avena • cacao puro • huevo • Leche o bebida vegetal: ajustar cantidad a consistencia • levadura • canela • coco rallado (opcional) • de vaso pequeño aceite de oliva

tofu • calabacín • calabaza • zanahoria • alcachofa • Curry • Bebida vegetal de coco • Comino • aove • Sal

harina integral de trigo (o cualquier otra) • avena • huevos • endulzante o algunos dátiles o azúcar • A ojo chorro de leche o bebida vegetal • manzana y 1/2 • plátano maduro • naranja • canela • levadura

cebolla pequeña • ajos tiernos • pimiento rojo • guisantes • espinacas frescas • patata pequeña • huevo • queso fresco • aove • Sal • Orégano

cebolla • ajo • Aceite de oliva virgen extra • pequeño quinoa • alcachofas • setas (rebollones en este caso) • alubias pintas • Agua o caldo de verduras • Sal

yogur natural del tipo que sea (leche, soja, etc) • harina de garbanzo • copos de avena • aceite de oliva • huevos • Edulcorante o dátiles al gusto (yo he usado 3 sobres sacarina) • naranja entera, con piel • cacao puro • Al gusto: onzas de chocolate puro >80% (yo he usado choco 92%) • leche o bebida vegetal • levadura