Sopa de garrofons con jarrete de cerdo ahumado

#mirecetario#Juntoshacemosmucho
#libro2
Podemos considerar que el consumo del garrofón está muy limitado a la paella y a algunos guisos más, pero su consumo puede ser mucho más amplio, precisamente nosotros no somos los más aficionados a incluirlo en este plato a no ser que hagamos una buena paella en fuego de leña. Como guarnición de carnes, como guiso, como un elemento más de una ensalada… ya conocemos el gran valor nutricional que ofrecen las legumbres, si además tenemos diversidad para variar nuestros platos, conviene aprovecharla.
Proporciona una cantidad importante de proteínas vegetales. La fibra contenida suministra una sensación de saciedad elevada, mejora el tránsito intestinal y ayuda a bajar el colesterol sanguíneo.
El ácido fólico es una vitamina que ayuda en el tratamiento o la prevención de la anemia.
Sopa de garrofons con jarrete de cerdo ahumado
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Podemos considerar que el consumo del garrofón está muy limitado a la paella y a algunos guisos más, pero su consumo puede ser mucho más amplio, precisamente nosotros no somos los más aficionados a incluirlo en este plato a no ser que hagamos una buena paella en fuego de leña. Como guarnición de carnes, como guiso, como un elemento más de una ensalada… ya conocemos el gran valor nutricional que ofrecen las legumbres, si además tenemos diversidad para variar nuestros platos, conviene aprovecharla.
Proporciona una cantidad importante de proteínas vegetales. La fibra contenida suministra una sensación de saciedad elevada, mejora el tránsito intestinal y ayuda a bajar el colesterol sanguíneo.
El ácido fólico es una vitamina que ayuda en el tratamiento o la prevención de la anemia.
Paso a paso
- 1
En la víspera, poner en remojo las alubias (garrofons). En el próximo día, escurrir el agua. Colocar las judías en una olla y cubrir con 2, 400 l. de agua. Asentar sobre fuego y dejar calentar. Agregar el jarrete en trozos escaldado previamente en agua hirviendo. Quitar las impurezas que sube en la superficies, agregar 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, bajar el fuego, tapar y dejar cocinar 1 h.
- 2
Cuando falta un cuarto de hora, limpia, lava y trocea las verduras.
- 3
Pasado la hora fríe el tomate picado en 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra. Agrega las verduras troceadas y el tomate frito triturado en la olla, el zumo de limón y sal, el tomillo. Vuelve a tapar y deja cocinar 30 minutos más.
- 4
Apartar la olla del fuego y emplatar. Acompañar con guindilla semipicante fresca.
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