Bocadillo colorido para dieta

carme castillo
carme castillo @carmecastillo
Barcelona (España)

Este bocadillo, es muy sano y comiendo la cantidad indicada de pan, se puede comer si estás haciendo dieta. Cuatro dedos de pan de barra es la cantidad que he puesto para hacer el bocadillo.
Lleva lechugas variadas, tomate cortado en rodajas, pechuga de pavo y espárragos blancos. Está buenisimo además de ser saludable. Las lonchas de pechuga de pavo, no llevan fécula, ni grasa. Tampoco contienen gluten y son de bajo contenido en sal.

Bocadillo colorido para dieta

Este bocadillo, es muy sano y comiendo la cantidad indicada de pan, se puede comer si estás haciendo dieta. Cuatro dedos de pan de barra es la cantidad que he puesto para hacer el bocadillo.
Lleva lechugas variadas, tomate cortado en rodajas, pechuga de pavo y espárragos blancos. Está buenisimo además de ser saludable. Las lonchas de pechuga de pavo, no llevan fécula, ni grasa. Tampoco contienen gluten y son de bajo contenido en sal.

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Ingredientes

15 minutos
1 ración
  1. Pan de barra rústico (es el que he puesto yo)
  2. 35 o 40 grpechuga de pavo (sin fécula y sin grasa)
  3. Unas rodajastomate maduro
  4. 2 o 3espárragos blancos cortos
  5. Aceite de oliva virgen extra
  6. Sal
  7. Orégano

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Abrir el pan por la mitad, cubrir una parte con lechuga, sazonar a discreción y pulverizar un poco de aceite.

  2. 2

    Poner encima unas rodajas de tomate cubriendo la lechuga, sazonar, pulverizar con aceite y espolvorear con orégano.

  3. 3

    Agregar las lonchas de pavo, enrollando un poco. Secar los espárragos encima de papel de cocina y colocar encima del pavo, pulverizar con un poco de aceite.

  4. 4

    Tapar con el otro trozo del pan y listo para comer.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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carme castillo
carme castillo @carmecastillo
Barcelona (España)
Soy muy perfeccionista, estoy casada con dos hijos ya mayores y abuela de un jovencitode 17 años. Me gusta la lectura,la música caminar al aire libre, me encanta viajar, soy muy aficionada a la fotográfia, de cualquier cosa hago una foto .
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