Dieta

huevo • aceite de oliva • leche descremada • sal • polvo de hornear • harina de avena • tomate • cebolla • queso mozzarella • jamón o jamonada • salsa de soja • agua •

avena • almidón de maíz (maizena) • huevos • orégano • aceituna • semilla de lino, chía y sésamo • polvo de hornear • leche de coco (3/4 taza) • Sal a gusto

bananas, cuanto más maduras mejor • vinagre blanco o de manzana • leche (1/2 taza) • huevo • harina de arroz • azúcar o 75 gr. sucralosa • aceite • esencia de vainilla o canela en polvo • sal • bicarbonato de sodio

leche sin lactosa • esencia de vainilla • huevos • stevia líquida • a 4 cucharas maní molido • avena instantánea • polvo de hornear • semillas de chía

muslos de pollo grandes • papá grande • cebolla mediana • calabaza mediana • zanahorias • morrón VERDE • arroz (para 2 a 3 personas, en mi caso uso la medida de mi arrocera) • Condimento para verduras cocidas o caldo de verduras • Aceite a gusto • Sal a gusto • aceite • naranjas dulces •

huevo • harina de Avena • polvo de hornear • Esencia de Vainilla • Leche • cacao en polvo • edulcorante

avena • yogurt natural • huevos • polvo de hornear (opcional) • Pasas, semillas o nueces picadas (opcional) • sal (opcional)

harina integral y 250 gr harina común blanca • agua ml • Aceite • Sal • Cebolla • morrón o locote • ajo • acelga • Queso Paraguay

harina • manteca • azúcar • huevo • esencia de vainilla • sal • polvo para hornear • Mermelada light de frutilla

claras de huevo • zumo de limón real • Sal a gusto • Perejil • Aceite de oliva • a 5 dientes de ajo, dependiendo de que tan fuerte lo quieras

huevos • miel • aceite de oliva o neutro • leche • harina de arroz • harina avena • polvo de hornear • canela

huevos • leche • avena • fécula de maíz (maizena) • polvo de hornear • orégano • aceituna • semilla de chía, sésamo o lino • Sal a gusto

carne • zapallitos • Pimentón • Sal • huevos • Aceituna a gusto • Queso light

pasta • ajo • zapallo hervido • cebolla pequeña • proteína de soja texturizada • cúrcuma • sal y pimienta • aceite de oliva

avena • bananas bien maduras • huevos • de aceite • Azúcar morena o edulcorante • Vainilla y chía

arroz cocinado • avena • huevo • Sal, pimienta y cúrcuma • Queso parmesano • Aceite de oliva

Leche descremada light • Cacao en polvo sin Azúcar, sin Gluten • Edulcorante a gusto • y media, Gelatina sin Sabor

pechuga deshuesada • tomate corte juliana • locote o morrón en juliana • cebolla en juliana • Sal • orégano

pechuga de pollo (media pechuga grande) • papa hervida mediana • Tempero para carnes • cebolla morada • tempero para carne • huevo • harina de avena • Sal y pimienta

pechuga de pollo a la plancha • pepino cortado • repollo, tomate, zanahoria, cebolla, limón • aceite oliva • Sasone

Mayonesa • Mostaza • Salsa inglesa • Salsa de soja • orégano • paprika • tempero para carne • patitas de pollo

Café (1 cucharada) • Banana/plátano (1 uno) • Leche descremada fría (media taza) • Agua fría (media taza) • Avena (3 cucharadas) • Edulcorante (a gusto)

Disco de masa Integral para tartas • pollo aprox • cebolla • morrón • ajo • queso crema • huevos • Perejil • queso

banana • avena • esencia de vainilla • huevos • edulcorante • polvo de hornear

avena • huevos • cacao puro • edulcorante • polvo de hornear • esencia de vainilla

leche • esencia de vainilla • huevo • panes integrales • Manteca • Opcional: Canela a gusto, miel

claras de huevo batidas a nieve • harina de coco o almendras o sustituir esto por leche en polvo • leche (la que deseen, si es keto de almendras mejor) • ralladura de naranja o limón, o simplemente esencia • esencia de vainilla • Stevia o edulcorante

girasol de consumo humano • ajo • sal • pimienta • aceite de oliva o girasol • cúrcuma o especias a gusto • limones según gusto