Ensalada con verdura y judías blancas

Este plato está riquísimo y es saludable. Sirve tanto como plato central como de acompañamiento. Lo puedes completar con cualquier tipo de carne o pescado, nosotras esta vez lo hemos acompañado con San Jacobos caseros.
Somos 4 personas comiendo así que si sois más o menos, ajustad las cantidades según el número de comensales. ¡Empecemos!
Paso a paso
- 1
Cortar y lavar la lechuga. Dejarla escurrir.
- 2
En una sartén ponemos un chorrito de aceite y ahí añadimos todos los ingredientes juntos y bien picaditos (el pimiento rojo, los dos verdes, la cebolla y los ajos). Los pochamos a fuego lento con un poco de sal.
- 3
Una vez pochados, se le añaden las judías que previamente hemos lavado y escurrido.
- 4
Dejamos enfriar el sofrito y las judías.
- 5
Aliñamos la ensalada con sal, aceite y vinagre. La ponemos en una fuente plana y a continuación añadimos el sofrito encima de la ensalada. El sofrito está bueno tanto frío como templado. Es mejor montar la ensalada un poco antes de comer para que la ensalada se ponga un poco pochita.
- 6
¡Ya sólo queda disfrutarla! ¡Que aproveche!
Reacciones
Escrita por
Recetas similares
-
Ensalada de judías blancas
Esto es un plato rico y fresco para esta época del año, es una manera diferente de comer legumbres.. paqui_Capi -
Ensalada de judías blancas
Ver vídeo de ensalada de judías blancas en https://youtu.be/BTNDAHYpxsk¡La ensalada de judías blancas es ideal para los días en los que el calor apremia! Fácil y Rico Ampis Recetas -
-
-
Ensalada de judías blancas
Súper fácil y rápida. Y buenísima. Lo mejor para el verano ...Y una opción muy buena para llevarte a la playa o piscina.. Cocinando Con Juani -
Ensalada de judías blancas
Esta ensalada de alubias o ensalada de judías, es todo un clásico en las temporadas de verano, ya que es un plato muy refrescante, delicioso y sano, además siempre podemos adaptarla a nuestro gusto, añadiéndole huevo duro, atún, salmón, aceitunas negras, etc...Por motivos de salud no puedo tomar sal, así que intento disfrutar de la gastronomía a mi manera, lo más natural posible y sin sal. Ramón Palmerín Granado -
Ensalada de judías blancas
En verano por el calor no apetecen mucho las legumbres, pero combine tomarlas, en ensalada están buenísimas y nos aportan muchos nutrientes, que no debemos descuidar aunque haga mucho calor. Maribel.Cillerosf -
-
-
-
-
Ensalada de judías blancas
¡Receta fácil y rápida para días con prisa!Si tenemos algo más de tiempo, podemos añadir un huevo cocido para hacerla más completa. Meri🍁 -
-
Ensalada de judías blancas
Me he vuelto una gran fan de las ensaladas y las posibles combinaciones hacen que sea un juego. Esta ensalada es muy básica y excelente para los meses de invierno el maíz le queda extraordinariamente bien, el conjunto hace que sea una buena fuente de hierro con muchas proteínas y muy poca grasa. Amparo&Ari -
-
-
Ensalada de judías blancas
🥚🍅🌽🍋Aún en verano no debemos dejar de tomar legumbres. Hoy os traigo esta ensaladita que estará lista en un momento. M.E.T.R. (MªElena) -
Ensalada de judías blancas
Una forma de comer legumbres sin cuchara. Se puede sustituir el bonito por huevo, queso o tofu. #ensalada #legumbres #judiasblancas #abriryservir #cocinarapida #cocinasana Laura -
-
Ensalada de judías blancas veraniega
Como hay que comer legumbres también en verano que mejor forma de tomarlas que en ensalada y además está muy buena!ana naya
-
-
Ensalada de judías blancas y verdes con arroz
Ya hemos vuelto a la rutina total de los tuppers y este ha sido el de hoy. Era una ensalada de arroz con judías verdes pero quedaban habichuelas o judías blancas de bote y las he añadido mis-cocteles -
Ensalada de judías blancas y arroz
Aunque en formato ensalada fresquita, es plato único. Ideal fresquito pero contundenteCarlos
-
Ensalada de patata, berenjena y judías blancas
A veces, en la sencillez está lo extraordinario de la inspiración.#weekendretoCristina GM
-
-
Ensalada de judías verdes, judías blancas y escalibada
Ideal para este tiempo, y completa al llevar la proteína de la legumbre, le pongo también una rodaja de rulo de cabra gratinado, pero se me olvido comprarlo, otra vez será. bienvecarhu
Comentarios