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Pimientos rellenos de arroz integral
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Una foto de Pimientos rellenos de arroz integral

Pimientos rellenos de arroz integral

estudiantes-practicas2
estudiantes-practicas2 @cook_1179488
España

Una alternativa para cocinar pimientos rellenos con mucha fibra y propiedades saludables.

**Autor: Alejandro Tortosa Ferriz**

Una alternativa para cocinar pimientos rellenos con mucha fibra y propiedades saludables.

**Autor: Alejandro Tortosa Ferriz**

Leer más

Pimientos rellenos de arroz integral

estudiantes-practicas2
estudiantes-practicas2 @cook_1179488
España

Una alternativa para cocinar pimientos rellenos con mucha fibra y propiedades saludables.

**Autor: Alejandro Tortosa Ferriz**

Una alternativa para cocinar pimientos rellenos con mucha fibra y propiedades saludables.

**Autor: Alejandro Tortosa Ferriz**

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Ingredientes

30 minutos
1 ración
  1. 1pimiento rojo grande (300 g)
  2. 40 gPechuga de pollo
  3. Arroz integral hervido (50 g)
  4. 30 gBerenjena
  5. 30 gTomate triturado
  6. 30 gCebolla
  7. 10 gPipas
  8. Pimienta
  9. 15 gAceite
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Ponemos una olla o cacito (depende de cuantos pimientos rellenos cocinemos) con agua a calentar. Cuando el agua se ponga a hervir, añadiremos el arrosz y dejaremos cocer a fuego medio.

  2. 2

    Mientras se cuece el arroz, troceamos la cebolla, el pollo, la berenjena y machacamos un poco las pipas. En una sartén con aceite caliente, echamos el pollo troceado y cuando esté casi cocinado, añadimos la cebolla y la berenjena; esperamos 1 minuto y añadimos el tomate triturado, las pipas y la pimienta y dejamos sofreir todo junto durante un par de minutos.

  3. 3

    Ya con el sofrito preparado y el arroz cocido, lo mezclamos todo y preparamos los pimiento para rellenar. Para preparar los pimientos, lavas los pimientos y le cortas la parte de arriba (la del rabo), le quitas las semillas, guarda la parte de arriba para taparlos.

  4. 4

    Una vez preparado el pimiento, lo rellenamos y lo cerramos con la parte de arriba que hemos guardado. Para que el pimiento se mantenga cerrado, podemos ponerle 2 palillos. Dejamos el pimiento preparado durante unos 30 minutos antes de meter al horno para que se mezclen los sabores.

  5. 5

    Con los pimientos listos para hornear, preparamos el horno a unos 200º y entonces los metemos al horno y dejamos durante 1 hora. Es aconsejable dar la vuelta a los pimientos pasada media hora de meterlos al horno.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A estudiantes-practicas2 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/137491
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estudiantes-practicas2
estudiantes-practicas2 @cook_1179488
viernes, 20 de diciembre de 2013 a las 10:23 AM
España
Somos, Alejandro Tortosa Ferriz, Jennifer Pérez Redondo, Carmen Pastor Bernal, Lucas Lucas Garcia y Sergio Martínez Martínez, estudiantes de nutrición humana y dietética en la universidad de Alicante.
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