Leche con avena, muesli y banana
Este delicioso bowl de avena es tan fácil de preparar como nutritivo. Ideal para el desayuno/merienda y para quienes llevan un estilo de vida saludable.
Algunos le llaman bowl energético. A mi peque le encanta.
A veces remplazo la leche de vaca con leche de almendra o soja. También suelo remplazar el muesli por un puñado de almendras o un mix de frutos secos. Lo podés combinar con la fruta que más te guste, arándanos, frutillas, duraznos, peras, manzanas, etc.
423 calorías por porción
Leche con avena, muesli y banana
Este delicioso bowl de avena es tan fácil de preparar como nutritivo. Ideal para el desayuno/merienda y para quienes llevan un estilo de vida saludable.
Algunos le llaman bowl energético. A mi peque le encanta.
A veces remplazo la leche de vaca con leche de almendra o soja. También suelo remplazar el muesli por un puñado de almendras o un mix de frutos secos. Lo podés combinar con la fruta que más te guste, arándanos, frutillas, duraznos, peras, manzanas, etc.
423 calorías por porción
Paso a paso
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En un bowl o tazón agregar la leche, la avena y el muesli. Dejarlo reposar en la heladera un par de horas.
Yo por lo general lo preparo a la noche y lo consumo en la mañana siguiente. Esto permite que la avena sea más digerible y que podamos absorber mejor no todos sus nutrientes sino también los nutrientes de los otros alimentos que comemos con la avena. - 2
El muesli que uso es un mix de almendras, copos de avenas, pasas de uvas, mango deshidratados y semillas de calabaza.
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