ENSALADA DE MANGO, LENTEJAS Y NOPAL

Después de recibir la visita de Julieta en nuestro país; decidí comer más sano. Y empezar con el poroto como ensalada me pareció perfecto.:Los porotos son muy nutritivos, son bajos en grasas y aportan minerales, vitaminas, proteínas, ácido fólico y otros nutrientes importantes. son alimentos recomendados para incluir en la dieta. No sé si quedaré con las costillas a flor de piel como Julieta(😂😂) pero trataré de comer menos y sano.

📌El Hígado.El hígado de vacuno es una excelente fuente de hierro no hemo, con fácil absorción y que contiene aproximadamente 14 mg de hierro por cada 100 gramos de producto. Dentro de los alimentos saludables ricos en hierro, este es uno de los que más cantidad posee y uno de los que menos se consumeAquí ⬇️ abajo les dejo un vídeo 😃 Muy fácil y una receta deliciosa... Cariños desde Paraguay ❤️❤️🥩📌🐄.

Ponele que hoy me sienta fit después de esta súper ensalada!!!!Me encantan las lentejas y disfruto mucho de prepararlas así, en ensaladas súper saludables. Pocos ingredientes, tres simples pasos y al plato, así, sencillita nomas. No falla!!!! Querés comprobarlo? 👍

Otra manera rica de comer lentejas. Además de saludable y rápido de hacer.

Excelente ensalada para él verano, rico falcil y económico . lo podes acompañar con muchas cosas 😉

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Nutritiva y deliciosa ensalada de lentejas.Para consumir lentejas de manera distinta.

Esta ensalada es una excelente excusa para encender el horno. 🥶 🤓#comidareal

Es una de mis ensaladas favoritas.. me encantan las lentejas, y la combinación con la cebolla y el limón aún más! Además es súper nutritiva. No se puede pedir más 😉#legumbresafull

Las lentejas no solo son ricas en guisos, tienen muchas y sabrosas variantes para consumirlas, y que no aburran. Una manera es en esta ensalada 💕💕

es una ensalada que se puede comer fría, o tibia al plato/con fajitas!😋🤤como estoy embarazada, busco recetas ricas en fibras y quede muy bien la combinación.

Esta receta es una opción para comer legumbres en época veraniega, además de ser muy rica. #mirecetario

Mi receta estrella de ensalada de verano es esta de Lentejas, es muy sencilla de hacer , para quien no consume carne este plato de lentejas es primordial. Las lentejas son básicas en la dieta mediterránea por su alto valor nutricional.

¿Te sobraron lentejas del día anterior? Usalas para preparar esta rica y fácil ensalada #porunmundomejor

Ensalada de lentejas con vegetales verdes y rojos.

Hago esta ensalada cuando tengo hambre y no tengo muchas ganas de cocinar, es muy rápida de preparar, llenadora, sabrosa y sana.#retofinde

Riquísima ensalada muy completa , fresca , sabrosa ideal para los días de calor.

#arroz #lentejas #ensaladarica #saludable #cocinasana

Una opción muy rica y fresca para comer lentejas.

Fresca y deliciosa ensalada de atún, mango y sésamo. Muy fácil de hacer y deliciosa como primer plato o plato único para cenar.

Hola :) los garbanzos se dejan reposar toda la noche en agua. Lo mismo se sugiere para lentejas poroto, maíz, etc. Pierden una propiedad que el estómago no puede digerir por eso es que nos da gases .Algo de lo que aprendi en nutrición 😁#ensalada #garbanzos

Fan eterna de las ensaladas hice mi propia versión de una ensalada griega; yo usé lentejas turcas porque son las favoritas de mi hija...un mimo...pero pueden usarse lentejas comunes o lentejones...o la la legumbre que tengamos y nos guste...aunque las lentejas la hacen especialmente sabrosa. #DelantalGlobal2024 #RecetasconLentejas

#legumbresafull Debo confesar que no soy para nada fans de las legumbres y me cuesta incorporarlas a mi menú, pero esta vez le di la oportunidad con esta ensalada bien colorida y completa ideal para los días de calorcito que se vienen.

Una ensalada bien fresquita ideal para acompañar aves asadas o grilladas.

Plato frío que se puede servir como ensalada o principal.Fue muy aceptado en estas fiestas.

Tratando de variar el menú, rescaté en mi memoria esta ensalada que hacía mi mamá cuando éramos chicos y que me encantaba. Las lentejas pueden no entrar por los ojos, pero son riquísimas.

#recetasimprovisadasTe quedó un poquito de esto, un pelín de aquello, alguna sobra, una lata de algo? Marcha una ensalada bien completa con el toque especial de las uvas.

Ensalada con una combinación de ingredientes muy nutritivos, se puede comer fría o caliente. Acompañar siempre las preparaciones de lentejas con jugo de naranja recién exprimido para asimilar el hierro.

No quería dejar de compartir esta rica ensalada. Ideal para cuando estamos a dieta.

Aunque para mí es más una sushi salad 😅La combinación de sabores es riquísima.#Delantalglobal2024#Recetasconpalta