Isi Piringku Capcay Ayam dan Telur
Dalam rangka ikut #PekanPosbar yang di bln ini bertepatan dgn menyambut Hari Gizi dan juga #GerakanLawanObesitas dari KemenkesRI, yaitu mengkampanyekan makanan yang bergizi terdiri dari 50% karbo+protein dan 50% sayur+buah.
Dan kebetulan resolusi saya di tahun 2023 ini adalah turun BB. Di awal tahun ini, januari 2023 saya memulai untuk diet sehat. Dgn menu makan yg bergizi dan juga Work Out.
Isi Piringku adalah menu untuk makan siang dan malam, jd resep ini untuk 2 porsi makan. Porsi nasi sekitar 4 sdm= 100gr. Untuk buah masuk di jam snack, dan tidak terfoto. Pilihan buah untuk snack time nya bisa pepaya/semangka/melon/buah naga dgn porsi 100gr/tiap makan dan di kali 2: snack pagi dan sore.
Menu sarapan: 2 sdm oatmeal + bbrp ptg buah/1 lb roti gandum/2 btr telur rebus.
Bismillah minggu ke-50,
#PejuangGoldenBatikApron
#IsiPiringku
#PekanPosbar
#CookpadCommunity_Depok
#CoDe_IsiPiringSehatku
#Bakerpad_Community
#Bakerpad_January23
Isi Piringku Capcay Ayam dan Telur
Dalam rangka ikut #PekanPosbar yang di bln ini bertepatan dgn menyambut Hari Gizi dan juga #GerakanLawanObesitas dari KemenkesRI, yaitu mengkampanyekan makanan yang bergizi terdiri dari 50% karbo+protein dan 50% sayur+buah.
Dan kebetulan resolusi saya di tahun 2023 ini adalah turun BB. Di awal tahun ini, januari 2023 saya memulai untuk diet sehat. Dgn menu makan yg bergizi dan juga Work Out.
Isi Piringku adalah menu untuk makan siang dan malam, jd resep ini untuk 2 porsi makan. Porsi nasi sekitar 4 sdm= 100gr. Untuk buah masuk di jam snack, dan tidak terfoto. Pilihan buah untuk snack time nya bisa pepaya/semangka/melon/buah naga dgn porsi 100gr/tiap makan dan di kali 2: snack pagi dan sore.
Menu sarapan: 2 sdm oatmeal + bbrp ptg buah/1 lb roti gandum/2 btr telur rebus.
Bismillah minggu ke-50,
#PejuangGoldenBatikApron
#IsiPiringku
#PekanPosbar
#CookpadCommunity_Depok
#CoDe_IsiPiringSehatku
#Bakerpad_Community
#Bakerpad_January23
Cara Membuat
- 1
Siapkan bahan2, cuci bersih. Iris wortel, iris bamer baput daun bwg. Potong2 ayam.
- 2
Tumis duo bawang
- 3
Lalu masukkan wortel, air, saus tiram, garam lada. Tutup sebentar, api sedang, Agar ayam dan wortel cpt empuk, tdk perlu terlalu lama agar kandungan nutrisi tdk rusak.
- 4
Jika sudah matang, masukkan daun bwg, aduk2 sebentar, matikan kompor.
- 5
Taruh di piring, bagi 2 untuk makan siang dan mlm.
2 btr telur boleh diceplok atau didadar, atau direbus. Untuk 2x mkn juga.
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Capcay Telur dan Ayam Capcay Telur dan Ayam
Bingung mau masak apa?kebetulan ada sisa sayur sayuran Sma Ayam Dikit jd bkkin capcay aj Bun😁
-
Isi Piringku - Capcay Simpel Ayam Goreng Isi Piringku - Capcay Simpel Ayam Goreng
#PekanPosbar#IsiPiringku#CookpadCommunity_Surabaya#CookpadCommunity_Kediri#PejuangGoldenBatikApron
-
Isi Piringku : Nasi Ayam Goreng Capcay Anggur Isi Piringku : Nasi Ayam Goreng Capcay Anggur
Assalamu'alaikum cookpadersSalah satu bentuk pola hidup sehat adalah dengan menerapkan pola makan teratur tetapi tetap memenuhi kebutuhan gizi harian.#IsiPiringku menggambarkan porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring yang terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.Meni isi piringku kali ini 25% nasi, 25% protein dari ayam goreng, 25% sayur dari sayur capcay dan 25 % dari buah anggur. Memulai makan dengan basmalah dengan menyantap buah terlebih dahulu untuk memudahkan penyerapan gizi buah yang terkandung didalamnya dan tidak bersaing dengan penyerapan makanan utama serta bisa juga meningkatkan kadar glukosa darah.#PekanPosbar #MenuAnekaHidanganBergizi#IsiPiringku#CookpadCommunity_Sumut#Horas_MiGomakMenuLengkap#CookpadCommunity_Batam#PejuangGoldenBatikApron#TimTehObeng_Batam#Bakerpad_Community#CookpadIndonesia#Myeveryday_Cookpad#CookpadComumunity#CookpadComumunity_id
-
Capcay AYAM Telur dan sayur mayur Capcay AYAM Telur dan sayur mayur
Pingin capcay dan si anak yang baru 2 tahun 3 bulanan Alhamdulillah doyan sayur. Jadi pingin cobain capcay dan pakai sayuran seadanya di kulkas. Hehe.Monggo yang mau cobain juga. Ini resep seingat saya ya.Karena ini untuk si kecil juga makanya tidak saya kasih cabe.#resepPertamaku#hariGiziNasional2019
-
Capcay Kuah Campur Pentol, Ayam dan Telur Capcay Kuah Campur Pentol, Ayam dan Telur
Ini gada sayur wortel, tambahkan wortel jika ada agar capcay lebih berwarna.
-
Capcay sayur dan telur Capcay sayur dan telur
Karena semua di rumah kerjanya pagi, jadi perlunya masak cepet, kupilih menu capcay dengan bahan seadanya dirumah, hehe sampai ndak sempet mindah ke mangkuk, selamat mencoba
-
Capcay kuah ayam dan sayur Capcay kuah ayam dan sayur
#PejuangGoldenBatikApronAssalamu'alaikum moms,Masih edisi menu di kala hujan.Kali ini Chinese food yang pasti sudah akrab di dapur kita ya moms.Capcay ayam dan sayur lengkap dengan kuah yang kental.Mentalnya kuah kali ini bukan karena maizena, tapi dari telur yang di kocok kemudian dimasukan saat kuah capcay mendidih.Selamat mencoba ya moms.Semoga menu ini bisa menghangatkan moms dan keluarga. 😍#capcay#chinesefood#capcayayam#capcaysayur#capcaykuah#ayam#sayur
-
-
Capcay kuah ayam telur pedas Capcay kuah ayam telur pedas
Ada sisa ayam fillet di kulkas sama sayuran jadilah di bikin capcay.karena saya dan suami suka pedas jadi yaaa agak seuhah ya pemirsa 😂😂😂@Nina ahmad 😍
-
Capcay Sayur dan Ayam Capcay Sayur dan Ayam
Jam buka puasa udah dekat tapi belum sempat masak. Buka kulkas keluarin semua stock sayuran terus ditumis deh. Bahannya bisa diganti/ditambah sama apapun yang ada di kulkas/dapur kita. 😄
-
Capcay sayur+telur Capcay sayur+telur
Menu hari ini ❤️ enak+simpel+komplit (ada sayur+protein)
-
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar