Pollo al limón con romero
LuzMa SG @LuzMa_SG
Los muslos de pollo me gustan por jugosos. En este caso la marinada les da un rico sabor y la papas se cuecen en los mismos jugos, una delicia. #saludable #DASH
Pollo al limón con romero
Los muslos de pollo me gustan por jugosos. En este caso la marinada les da un rico sabor y la papas se cuecen en los mismos jugos, una delicia. #saludable #DASH
Paso a paso
- 1
Preparar los ingredientes. Salpimentar los muslos y exprimir los limones encima. Marinar por una hora, girándolos a los 30 minutos. Picar finamente el romero y la cebolla.
- 2
Fundir la mantequilla con el aceite de oliva. Dorar los muslos de pollo de los dos lados. Reservar el líquido de la marinada que haya quedado. Rebanar las papas en rebanadas de 1 cm más o menos.
- 3
Colocar las rebanadas de papa en un molde refractario. Sacar el pollo del sartén. Colocar el pollo dorado sobre las papas.
- 4
En la misma grasa sofreír la cebolla con el romero y el orégano a que se suavice. Agregar el vino blanco y el limón de la marinada. Dejar hervir a fuego medio a que se reduzca a la mitad.
- 5
Bañar las piezas de pollo con la salsa de cebolla. Meter al horno a 200°C durante 45 minutos, voltear a la mitad del tiempo para que se dore de ambos lados.
- 6
Probar con un tenedor que ya estén cocidos y no salgan jugos. Servir acompañados de arroz, quinoa o lo que prefieras.
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Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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