Arroz al horno

Descifrándote Firefly
Descifrándote Firefly @descifrandotefirefly

Aquí os traemos la receta del arroz al horno, plato típico de la Comunidad Valenciana. Esperamos que os guste.

Una ración aporta:
662 Kcal
28,7 g de grasa
75,7 g de hidratos de carbono
22,1 g de proteínas
450 mg de sodio

El resto de la información nutricional, la podéis consultar visitando nuestra página web descifrandotefirefly.com

Arroz al horno

Aquí os traemos la receta del arroz al horno, plato típico de la Comunidad Valenciana. Esperamos que os guste.

Una ración aporta:
662 Kcal
28,7 g de grasa
75,7 g de hidratos de carbono
22,1 g de proteínas
450 mg de sodio

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Ingredientes

45 minutos
4 raciones
  1. 100 gcostilla de cerdo
  2. 100 glonganiza
  3. 125 gmorcilla
  4. 20 gajo
  5. 100 ggarbanzos cocidos
  6. 150 gtomate
  7. 300 gpatata
  8. 220 garroz bomba
  9. 40 mlaceite de oliva
  10. 1/2 cucharaditapimentón
  11. 1 pizcacúrcuma
  12. 2 gsal
  13. 450 mlagua

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    En una cazuela de barro, sofríe la costilla, la longaniza, la morcilla, los ajos enteros y el tomate partido por la mitad.

  2. 2

    Agrega las patatas cortadas en rodajas y el pimentón, removiendo todo.

  3. 3

    Incorpora el arroz, rehoga y a continuación añade los garbanzos.

  4. 4

    Añade el agua caliente y la cúrcuma, y guisa durante 5 minutos. (Hemos sustituido el colorante alimentario habitualmente usado por cúrcuma, por ser una alternativa más saludable)

  5. 5

    Introduce la cazuela en el horno precalentado a 200ºC, durante unos 20 minutos, o hasta que el arroz esté en su punto.

    Servir sin dejarlo reposar.

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Cocinar hoy
Descifrándote Firefly
Descifrándote Firefly @descifrandotefirefly
Desde pequeña ya me sentía atraida por todo lo relacionado con la nutrición, las propiedades de los alimentos, sus efectos en el organismo...y cómo no, por la cocina.En 2001 llegó mi compañera de vida, la diabetes. Me puso a prueba en muchas situaciones y me obligó a esforzarme en otras.Cada día es un reto, el conseguir tener las glucemias bajo control, haciendo malabares y contando siempre hidratos de carbono para acertar con la dosis de insulina.Me gusta analizar las recetas para saber su composición y para mi es de gran ayuda.En cada receta os indicaré los principales nutrientes, por si a alguien más le va bien tener esos datos.El resto de la información la podéis consultar en nuestra web descifrandotefirefly.com
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Comentarios (2)

Descifrándote Firefly
Descifrándote Firefly @descifrandotefirefly
Seguro que así también estará buenísimo ☺️

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