Tarta de alcachofas, champiñones y jamón con base crujiente de avena

Lub
Lub @tania
España

Esta es una tarta tipo quiche, pero con muchas menos calorías.

Tarta de alcachofas, champiñones y jamón con base crujiente de avena

Esta es una tarta tipo quiche, pero con muchas menos calorías.

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  1. 150 grCopos de avena
  2. 1 cpmargarina
  3. 2alcachofas
  4. 6champiñones
  5. 2huevos
  6. 4 csbuttermilk (suero de mantequilla) o de leche evaporada
  7. 50 gtaquitos de jamón ibérico
  8. 1 dienteajo
  9. sal
  10. pimienta negra
  11. aceite de oliva

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Precalentar el horno a 190 ºC. En un bol, poner los copos de avena y la margarina, se puede añadir un poco de amaranto o sésamo para que después quede más crujiente, mezclar muy bien con las manos hasta que quede como arena apelmazada.

  2. 2

    Añadir un par de cucharadas de agua y seguir mezclando hasta formar una bola que no se nos pegue en las manos, ir echando agua poco a poco hasta lograrlo.

  3. 3

    Engrasar un molde mediano con aceite y extender la masa apretándola contra el fondo y los lados. Introducirlo 10 minutos en el horno.

  4. 4

    Mientras tanto, preparar un bol en el que batiremos los huevos con el suero de mantequilla, una pizca de sal y un poco de pimienta recién molida.

  5. 5

    Laminar las alcachofas y saltearlas con un poco de aceite y un pellizco de sal. Cuando empiecen a dorarse, pasarlas al bol de los huevos.

  6. 6

    Laminar los champiñones y, usando la misma sartén, saltearlos con un poco de aceite, un diente de ajo bien picado y un pellizco de sal. Cuando empiecen a cambiar de color, pasarlos también al bol.

  7. 7

    Añadir al bol los taquitos de jamón y mezclarlo todo bien. Sacar la masa del horno y rellenarla. Volver a llevarla al horno y dejarla entre 25 o 30 minutos, estará lista cuando al pincharla con un palillo nos salga limpio.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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