این بار کوکی رژیمی ولی خیلی خوشمزه و درجه یک 😋😋با این مقدار 10 عدد کوکی درست کردم

#سرآشپز_طلایی#بیسکویت رژیمی

بعد از اینکه کوکی ها را گذاشتم توی فریه عطری تو خونه پیچید که نگم براتون .... 🫠به شدت هم خوشمزه 🥲 😋 بود . اصلا فکر نمیکردم اینقدر خفن باشه .

اوتمیل یه صبحانه یا میان وعده کامل هست که سرشار از فیبر هست و حدود ۳ ساعت سیرتون نگه میداره...کالری خیلی خیلی خیلی کمی داره

#توپک_رژیمی#توپک#رژیمی#خرما#بادوم‌زمینیبا تشکر از معصومه عزیز🙏

درست کردن این نون خوشمزه و رژیمی خیلی راحته و بدون گلوتنه و به خاطر داشتن فیبر بالا باعث سیری طولانی مدت میشه.👌🏻وجود اسفناج و داشتن ویتامین‌های گروه B باعث میشه که در طول روز انرژی کافی را برای انجام کارها داشته باشید.هر ۱۶۰ گرم جو دوسر پرک حدود ۳۰ گرم پروتئین داره که با ترکیب ۳ تا تخم مرغ مقدار قابل توجهی از پروتئین روز شما رو تامین میکنه. کسایی که رژیم دارند باید پروتئین بالاتری مصرف کنند پس این نون بهشون پیشنهاد میشه

(گیاهی و بدون شکر) طعم جادویی و خوشمزه، کاملا رژیمی،مقوی و مناسب ورزشکاران،بدون تخم مرغ،بدون شکر#وگان

#توپک_خرمایی #خرما #نارگیل #کاکائو #رژیمی #وگان #ورزشی #رمضان_ایرانی #ماه_برکتاین توپک های خرمایی بسیار خوشمزه و رژیمی هستن و مناسب بچه ها و کسانیکه در رژیم هستن و ورزشکار هستن خیلی مناسبهحتی برای افطارتون عالیه❣🥰

هر بار که کوکی جدیدی با جو دو سر پرک درست میکنم از طعم و بافت خوبش سوپرایز میشم 🫠امیدوارم درست کنید و لذت ببرید 💫 🤗

معمولا به خوراکی هایی که کالری کمتری نسبت به نوع عادیشون دارن، میگن رژیمی.این گاناش 🍫درسته که خامه داره، ولی هم مقدار خامه‌ش خیلی کمه و هم شکلات نداره (💢شکلات هودش کلی روغن و کره و شکر داره💢)و این سس رو شما وقتی روی یک کیک🍞 بریزید، چند نفر اون کیک رو میل میکنن. در نتیجه اون مقدار خامه ای که سهم شما میشه خیلی ناچیزه(شاید حدود ۱ ق چ از خامه‌ی این سس سهم شما باشه)#گاناش#رژیمی

#گرانولا#رژیمی#بدون_فربا تشکر از دوست عزیزم @cookfood1400

اصلا فراتر از تصور بود طعم و مزه آش 😋اگه رژیم هستی : برای وعده ی قبل تمرین 💪🏻 کلی بهت انرژی میدهاگه شاغل هستی : اینو باشه خودت ببر محل کار و با چای بخور تا در طول روز انرژی داشته باشیاگه هم مثل من عاشق تجربه کردن طعم های جدید و خوشمزه و سالم هستی 🥰 حتما درستش کنکه مطمئنم خوشت میاد 🫶🏻☺️

این دستور هم رژیمی هست چون شکر مصنوعی و روغن بازاری نداره و هم پروتئینی هست چون جو دوسر پرک و تخم مرغ و خرما داره 🫡

با توضیحاتی که در مورد اوتمیل دادم الان دستتون بازه که برحسب علاقه و ذائقه خودتون ترکیبات رو انجام بدید.من امروز از یه موز کوچک با ۹۰ کالری۳۰ گرم نارگیل تازه با ۱۱۸ کالرییک قاشق دانه چیا ۶۹ کالریدو قاشق جودوسرپرک ۶۰ کالریجمعا میشه ۳۳۷ کالری . که برای این صبحانه ی پر فیبر فوق‌العاده س. چون تا ساعت‌های زیادی سیر نگهتون میداره😍👌🏻👌🏻👌🏻

کل این پنکیک رژیمی ۵۰۰ کالری و ۲۲ گرم پروتئین دارهبا تشکر از پرچین جان عزیز بابت رسپی این پنکیک خوشمزه و رژیمی♥️ @ashpazye_parchin

#بیسکویت_خرمایی #گردو #پودر_نارگیل #شیرینی#معجون_خرمایی #خرما #بیسکویتتشکر از مهدیه جون @cooliiiivaaaand

#سالم #خوشمزه#رژیمی#مقوی#فیتنسی

این پودینگ رژیمی و واقعا محشره‌. سالم و بسیارررر مقوی 💪💪 شیره واقعا شیرینش میکنه حتی بیشتر از شکر. ولی خیلی سالم 😚#تیم_سبز#یلدا_کوکپد

#خرما#کنار_چای#سرآشپز_طلایی#بیسکویت#انرژی_زا#خرماپزون#یخچالی

هم پر انرژی میشی هم خوشمزه و مقوی هستش

من خودم رژیمم و کلا با چیزای رژیمی حال میکنم. کلش 1338.1کالری داره(با برنامه مانکن حساب کردم)و 25 گرم پروتئین. هر تکه ش 167 کالری.ینی البته اگه کیک رو به 8 قسمت تقسیم کنین

صبحانه ای سالم، رژیمی و خوشمزه 😋#اوتمیل#صبحانه#رژیمی#جو_دوسر_پرک

بسیاار مقوی و رژیمیه باطعمی بینظیراز هر مغزی جاتی میشه استفاده کرد فقط باید بو داده باشه برای شهد از عسل یا شکر هم میشه استفاده کرد فقط باید به غلظت مورد نظر برسهمن برای رژیمی ترشدنش جو دوسر پرک بو دادم حتما امتحان کنید بهترین میان وعده

✔️خواص مصرف خشکبار در بارداری؛- کمک به تقویت رشد بافت های بدن جنین- تقویت حافظه و رشد بهتر مغز جنین- تقویت سیستم ایمنی بدن مادر❤️مرسی از دوست گل کوکپدی؛@jasminecookingdiary#کوک_اسنپ#خشکبار#شیرینی_توپی_رژیمی#خرما_خشک#مویز

این شیرینی معطر لیمویی خوشمزه (که البته برای من پرتقالیه) ، بافت بیسکویتی داره و از وبلاگ ایتالیایی fattoincasadabenedetta ترجمه و با کمی تغییرات نوشته شده🥰این مقدار مواد با کاتر های من حدود ۲۵ بیسکویت شد😍#سرآشپز_طلایی

جوی دوسر دارای ویژگی هایی ازجمله کمک به تنظیم قند خون، کم شدن کلسترول و از بین بردن یبوست هست. افرادی که رژیم لاغری دارن و همچنین ورزشکاران میتونند از کوکی رژیمی به عنوان یه میان وعده سالم و خوشمزه استفاده کنند...با این کوکی از شر کره های وجدان و زیاد داخل کوکی ها راحت میشید😅😅والا چیه این کوکی ها یه قولمبه کره داره، آدم عذاب وجدان میگره بخورتش😂❤️مرسی از مریم جون برای ترجمه رسپی؛@Maryambano36❤️مرسی از خانم مورینا؛@cook_24451244❤️لینک رسپی اصلی؛https://cookpad.wasmer.app/ir/r/12936288#کوک_اسنپ#cookpadkitchentour#آشپزی_باعشق#قلبی_پختم#کوکی_جودوسر_رژیمی#کوکی_سیب_و_جودوسر#کوکی_رژیمی#کوکی_بدون_فر

#چالش_شیرینی_بدون_آرد#گرانولا خوراکی بسیار مقوی و سالم که بعنوان میان وعده وبرای کنار چای و شیر بهترین شیرینی محسوب میشودودر آن بجای آرد از جو دو سر پرک و بجای شکر از شیرین کننده های طبیعی همراه با مغزجات که بسیار مقوی است ، استفاده شده است .

امروز برای صبحانه این پنکیک خوشمزه 😋 ی رژیمی و درست کردم . برای تنوع دادن به وعده های صبحانهاون شکلات 🍫 هم تلخ هستش که آب کردم روش ریختم .میتونید به جای شکلات از عسل هم استفاده کنید .مزه آش و دوست داشتم ☺️ البته نصف بیشترش و بچه ها خوردن 😄 همش به به و چه چه میکردنمنم گفتم بیام با شما به اشتراک بذارم ☺️امیدوارم شما هم خوشتون بیاد .

نان سالم و مقوی، خیلی خوشمزه ست و من چون رژیم میگیرم از این نون استفاده میکنم( البته رژیمم سختگیرانه نیس برای همین از آرد سفید استفاده کردم).هویج در این نون باعث میشه تا کیفیت و رطوبت نون حفظ بشه).#سرآشپز_طلایی#رژیمی#نان_رژیمی

#کوکی_رژیمییک رسپی خیلی راحت که میتونه #میان_وعده یا #صبحانه سالم و رژیمی باشه