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Pan 100% Integral Esponjoso y Tierno
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Una foto de Pan 100% Integral Esponjoso y Tierno

Pan 100% Integral Esponjoso y Tierno

Rosario
Rosario @____rosario
Buenos Aires, Argentina

Esta receta es ideal si queres comer pan integral puro, que sea esponjoso y tenga una miga increíble. 🍞

Esta receta es ideal si queres comer pan integral puro, que sea esponjoso y tenga una miga increíble. 🍞

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Pan 100% Integral Esponjoso y Tierno

Rosario
Rosario @____rosario
Buenos Aires, Argentina

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Ingredientes

3 horas
  • 800 Grsharina integral
  • 10 grslevadura seca
  • 550 mlagua tibia
  • 60 mlaceite de oliva
  • 2 cdasazúcar
  • 1huevo p/ pincelar
  • 4 cdas soperasMix de semillas o avena para arriba
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Paso a paso

3 horas
  1. 1

    Hacer una esponja con 10 gr de levadura seca, 150 ml de agua tibia, 2 cdas de harina integral (no agregues de más, restala de los 800 gr) y 2 cdas de azúcar. Dejar reposar tapado en lugar cálido 10/15’.

  2. 2

    En un bowl aparte, colocar el resto de harina y una vez realizada la esponja, vamos a sumarsela en el centro junto con el agua y el aceite, mezclar todo y formar un bollo que se tiene que pegar un poquito pero debe ser manejable.

  3. 3

    No tengas miedo de que la masa quede húmeda, eso va ayudar y va a colaborar a la esponjosidad. 😉

  4. 4

    Amasar aproximadamente 5 a 10 minutos, colocar el bollo en un recipiente con unas gotas de aceite, cubrirlo y dejarlo duplicar volumen por 40 minutos a 1 hora. El lugar donde lo dejes debe ser cálido, y no debe pasarle aire.

  5. 5

    Luego de haber duplicado, vamos a golpear la masa para desgasificarla y vamos a formar nuestros bollos de pan a gusto. Yo hice bollos medianos y los aplaste de forma cuadrada.

  6. 6

    Colocarlos en una fuente aceitada y luego pincelarlos con agua o huevo en mi caso. Espolvorearles semillas o avena, y dejar duplicar volumen.

  7. 7

    Cocinar a horno precalentado medio fuerte por, aproximadamente 20 a 30 minutos. Controlar.

  8. 8

    Una vez tibios cortarlos y disfrutar. A mí me encanta ponerles mantequilla de maní, miel y banana. 💛

    Foto del paso 8 de la receta: Pan 100% Integral Esponjoso y Tierno
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Rosario le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/25885141
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Rosario
Rosario @____rosario
martes, 09 de junio de 2026 a las 10:09 AM
Buenos Aires, Argentina
Me gusta la cocina casera, rica, saludable y natural. 🌾Todas las recetas que publico están probadas.
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