Jugo para limpiar el colon {FitKen}
FitKen Vida Bonita @cook_2568175
Mira este video donde está fácilmente explicado :-) : https://youtu.be/5woWA2c-LsI
Jugo para limpiar el colon {FitKen}
Este es un potente jugo para desintoxicar nuestros intestinos y ayudarnos a perder peso más rápido. Muchas veces queremos adelgazar y nos cuesta muchísimo y solamente porque tenemos alta cantidad de toxinas acumuladas que hacen que nuestro metabolismo no responda como debe. A parte de en estética, ganaremos mucho en salud, puesto que estas toxinas pegadas a las paredes de nuestro colon, pasan a la sangre atacando a nuestro sistema inmune y haciéndonos más propensos a contraer cualquier enfermedad.
Con este jugo vamos a sentir la desintoxicación rápidamente, y un incremento de la energía y la vitalidad.
La piña es muy diurética y laxante. Nos sacia y ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos. También tiene una gran cantidad de enzimas que activan nuestro metabolismo eliminando grasa y mejorando las digestiones.
El pepino es casi todo agua. Tiene un poder diurético enorme. Además va a hidratarnos el colon y favorece el tránsito intestinal. También nos ayuda a adelgazar el pepino porque inhibe la trnasformación de carbohidratos en grasa.
El apio tiene una gran cantidad de potasio por lo que va a estimular mucho nuestros riñones para eliminar los líquidos retenidos.
Las espinacas poseen poquísimas calorías pero muchísimas vitaminas y minerales; pero sobre todo FIBRA!.
Y el nopal (también el aloe vera) poseen un tipo de fibra que arrastra de los intestinos todos los residuos y evita la absorción de grasas y azúcares. Regulando también el nivel de azúcar en la sangre.
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
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Pelamos la piña y le quitamos los pinchitos al nopal.
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Ahora cortamos todos los ingredientes a cachitos y los batimos junto con el agua.
- 3
Si te queda muy espeso para tu gusto, lo colamos con un colador de malla gruesa (para aprovechar la máxima fibra) y listo!!
- 4
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A FitKen Vida Bonita le encantará ver cómo quedó.
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Batido de chía para adelgazar {FitKen}
Mira el video! :-D https://youtu.be/dA8zq5hZTHIHola amigos!!Hoy os traigo un batido de chía para perder peso!! Y además está súper rico :-D lo podemos tomar acompañando el desayuno o como merienda.Las semillas de chía tienen la propiedad de acelerar nuestro metabolismo, quemando la grasa de la cintura y el abdomen con rapidez. Además es muy saciante y relajante, la combinación perfecta para disminuir el apetito y la ansiedad por la comida.La chía también es muy buena para regular el tránsito intestinal, su alta cantidad de fibra nos depura por completo, pero eso sí, tenemos que beber mucha agua para que se hidrate bien.Otros beneficios de las semillas de chía son: nos aporta energía, ricas en omega 3, proteínas, vitaminas, reduce el colesterol, cuida de la salud cardiovascular, mejora la regeneración de los tejidos, regula los niveles de azúcar en sangre... -
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Mira cómo la hago yo en este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=HQx0aKumbjwEsta leche es perfecta si quieres perder unos kilitos. Las semillas de lino son unos de los cereales más ricos en fibra que existe. Muchas veces queremos adelgazar y no podemos porque tenemos el colon lleno de toxinas y residuos. Estas semillas van a depurarte por dentro, tanto de residuos como de posibles parásitos que puedas tener. Además también están cargadas de enzimas digestivas con lo cual metabolizarás las grasas y los azúcares mucho mejor y más rápido haciendo que no los retengas y por lo tanto no te engorden :-) pruébala. -
Agua de avena para adelgazar {FitKen}
Mira este video donde está la receta muy fácil: https://youtu.be/FIVtafG8GkoAgua de avena para adelgazar {FitKen}En esta receta preparo una agua de avena que nos va a ayudar a perder peso rápido! La avena es un cereal que tiene muchísima fibra, por lo que nos va a depurar y a saciar. Además es súper desintoxicante y diurética, con lo que eliminaremos tanto líquido retenido como toxinas de nuestro cuerpo. -
Jugo para subir las defensas {FitKen}
https://youtu.be/2653ohmvQBU Ya se acerca el invierno!! Por eso he preparado un jugo para subir las defensas y que nuestro sistema inmune esté muy fuerte y que la gripe ni nos mire!! jejejeEl pimiento rojo o chile morrón es uno de los vegetales que más vitamina C poseen. Tiene casi 3 veces más vitamina C que la naranja. Por lo tanto es perfecto para subir nuestras defensas y prevenir catarros y gripes.La naranja también tiene grandes cantidades de esta vitamina. Y además ayuda a generar anticuerpos, por lo que mejorará nuestra resistencia ante enfermedades.El jengibre ayuda a prevenir la gripe, las infecciones e inflamaciones y dolores gracias a sus propiedades antibióticas, antioxidantes y antiinflamatorias :-DY por último la remolacha es un potente anticancerígeno por ser una bomba de vitaminas y minerales. Destacando el hierro, mineral indispensable para tratar y prevenir la anemia y manener una buena salud, energía y vitalidad.Y MUY IMPORTANTE! Este jugo nos ayuda a mantener un ph alcalino y a depurar nuestra sangre y nuestro hígado. -
Jugo Detox / Quema-Grasa
Ahora que ya regresé al gimnasio, desempolvé esta receta que siempre que me la tomo, me ayuda muchísimo, espero les guste. Es un jugo fresco y rico.. #vegetal
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Jugo desintoxicante
Muy refrescante y saciante. Muy bueno para tomar en ayunas o a media mañana, diurético y una ayuda para ir regularmente al baño.
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Agua de chía para bajar de peso {FitKen}
Miren el vídeo: https://youtu.be/BxBkFO5LapEHola amigos!!En este video he preparado un agua de chía súper fácil de hacer perfecta para ayudarnos en la pérdida de peso. Espero que la disfrutéis y os ayude en vuestras dietas!!Las semillas de chía son unas grandes diuréticas, con lo que nos van a ayudar a eliminar los líquidos que vamos reteniendo.Estas semillas nos ayudan a adelgazar porque poseen grandes cantidades de fibra, por lo que nuestro organismo estará depurado evitando el estreñimiento. Y además tienen un gran poder saciante. Así pues, la chía favorece las digestiones, controla los niveles de glucosa en sangre y nos aporta gran cantidad de nutrientes como proteínas (es una de las pocas fuentes naturales de proteínas completas de gran calidad), calcio y ácidos grasos omega 3. -
Mijo con verduras. Ideas de lunch {FitKen}
Puedes ver la receta en este vídeo: https://youtu.be/dyaIw8qU9WwHola amigos!!!En el vídeo de hoy os traigo nuevas ideas para una comida saludable y deliciosa!!! Esta en especial me encanta! El mijo con verduritas y las especias le dan un toque hindú buenísimo!! :-D espero que os guste! -
Desayuno saludable para bajar peso {fit ken}
Hola amigos!! https://youtu.be/CPACtOMI0bo Hoy os traigo un desayuno saludable, energético y detox para depurar. -
Pudin de chía y frutas {FitKen}
Mira el vídeo! https://youtu.be/2Yqonwa9rQw :-DHola amigos!!!Hoy os traigo un pudin de chía con frutas delicioso, nutritivo y perfecto para cuidar la línea. Un rico desayuno, postre, merienda... Espero que os guste :-DLas semillas de chía tienen la propiedad de acelerar nuestro metabolismo, quemando la grasa de la cintura y el abdomen con rapidez. Además es muy saciante y relajante, la combinación perfecta para disminuir el apetito y la ansiedad por la comida.La chía también es muy buena para regular el tránsito intestinal, su alta cantidad de fibra nos depura por completo, pero eso sí, tenemos que beber mucha agua para que se hidrate bien.Otros beneficios de las semillas de chía son: nos aporta energía, ricas en omega 3, proteínas, vitaminas, reduce el colesterol, cuida de la salud cardiovascular, mejora la regeneración de los tejidos, regula los niveles de azúcar en sangre... -
Ensalada dulce de granada {FitKen}
Mira el vídeo!: https://youtu.be/asnTt3Lsmu4Hola amigos!!Hoy os traigo una ensalada dulce con granada. Esta ensalada me encanta, es una forma rica y variada de tomar vegetales y frutas. Además añadimos nuestro toque de proteínas con tofu y semillas de cáñamo.La granada es una fruta con muchísimas propiedades.Tiene un alto poder antioxidante y se encarga de limpiar nuestras arterias con lo que protege nuestro sistema cardiovascular. Mejora el flujo sanguíneo y mantiene nuestras arterias libres de colesterol y triglicéridos.Además la granada contiene altos niveles de vitamina C, vitamina B5 o ácido pantoténico, potasio, vitamina E y ácido fólico. Y posee alto contenido en agua con lo que su valor energético es muy bajo. La granada es una fruta muy diurética, principalmente por el potasio, nos ayuda a eliminar líquidos!Se han elaborado algunas investigaciones en las que se ha llegado a la conclusión de que las granadas además incrementa el deseo sexual por elevar los niveles de testosterona. Por lo que afectará positivamente también a nuestra memoria y estado de ánimo. -
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La receta aquí: https://youtu.be/kevRFFoPmIY¿Queréis un desayuno que os cargue de energía para empezar el día, sea saludable y demás súper rápido de hacer? Este os va a encantar!!!La avena es conocida como “la reina de los cereales” por sus cualidades energéticas y nutritivas. Tiene altos niveles de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.Además, este rico cereal mejora el tránsito intestinal por su riqueza en fibras, es diurética, mantiene a raya los niveles de colesterol y triglicéridos, mantiene una buena salud cardiovascular y nos mantiene saciados!! -
Smoothie Detox y refrescante
Nada mejor que los Smoothie de frutas y verduras para estos días de calor, no sólo refrescan, también son #rapidas y te llenan de vitaminas, no te lo pierdas.
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Smoothie de Piña Colada {FitKen}
Te recomiendo ver el video del siguiente enlace para que puedas ver el proceso fácilmente :-) : https://www.youtube.com/watch?v=c3LA3d4sd4w -
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Mira cómo lo preparo en este vídeo: https://youtu.be/un9Gv97osDQ?list=PLZFqyXGprUWjAnQ_6vAw3cOoCcdIjgJVcHola amigos!! En este vídeo preparo un té que me gusta mucho a base de té verde, jengibre y canela que nos activa el metabolismo acelerando la quema de grasas y ayudándonos a adelgazar!!! Además el té verde es muy antioxidante, mantiene nuestras células sanas y jóvenes. El jengibre es uno de los antiinflamatorios más potentes que hay, junto con la curcuma. Es muy beneficioso para nuestra salud el consumo de estas dos raíces, y además nos deshinchará el vientre y mejorará nuestras digestiones. Y por último la canela también destaca por sus propiedades digestivas. -
Ideas de lunch saludable {FitKen}
https://youtu.be/WBGqhDnC5dAHola amigos!!Hoy os traigo más ideas para preparar comida sana y llevárnosla al trabajo, al colegio, de excursión... o donde queramos!! Así nos aseguramos que nuestra comida es nutritiva y completa!!En estos lonches he preparado una ensalada de arroz integral por un lado, y por otra parte un poquito de hummus con zanahoria y apio para dipear.Al mezclar cereal (arroz) con legumbre (garbanzo) obtenemos una proteína completa de gran calidad que nos llena de fuerza y energía! Espero que os guste!!! -
Tarta de fresa para dietas {FitKen}
Mira este vídeo para ver cómo la hago :-): https://www.youtube.com/watch?v=2HVIdpVcxogTarta de fresa para dietas 🍓En este vídeo explico una receta fácil y rápida para preparar una tarta de fresa light SIN AZÚCAR, SIN GLUTEN, SIN LACTOSA; hecha sin horno. Una tarta muy ligera, sana y deliciosa. Hecha con alimentos muy saludables que te van a llenar de energía manteniéndote fuerte, sano y en tu línea. -
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Smoothie tropical {FitKen}
Mira el video :-) !: https://youtu.be/D2VM3dPzZ-E { Suscríbanse al canal ♥ https://goo.gl/bsdmpO ♥ }Hola amigos!!En este vídeo he preparado un smoothie tropical delicioso y super refrescante. Una combinación de frutas exquisita!! Que además nos cargará de vitaminas y minerales :-D Espero que os guste!! -
Jugo acelerador del metabolismo y quemagrasa
La receta en este video: https://youtu.be/W6XMLc5uy60Nos ayuda a adelgazar porque activa muchísimo nuestro metabolismo acelerando la pérdida de grasa.Las manzanas son muy pobres en calorías y grasas pero riquísimas en vitaminas, minerales y FIBRA! Las manzanas es una de las frutas que más propiedades saciantes tiene por lo que nos mantendremos satisfechos por más tiempo. Además nos ayudan a regular los niveles de colestrol y triglicéridos.Por otra parte, las fibras solubles de la linaza, además de mantener nuestros intestinos limpios y sanos, facilitan el arrastre y la eliminación de las grasas. Y, al igual que las manzanas, nos mantienen saciados durante bastante tiempo por lo que reduciremos la cantidad de comida.Y por último, tanto el jengibre como la canela, entre sus muchísimas propiedades se encuentra la de activar el metabolismo acelerando la pérdida de grasa. Producen un incremento de la temperatura corporal y de la actividad metabólica que nos ayudará a adelgazar sin esfuerzos.
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