#milibrode1000recetasBatido energético y rico en vitaminas y minerales!!!

Batido de ciruelas amarillas y ciruela negra. Muy refrescante

La mejor forma de empezar el día con mucha alegría. Un desayuno para sanar el cuerpo y sentirte muy bien con ti mismo.

Seguimos probando nuevas mezclas de frutas para tomar un batido fresquito y saludable a cualquier hora. Healthy food. Receta baja en calorías. Dieta saludable. Bebidas.

Hoy os presento este Batido especialmente aconsejado para períodos de carencia energética por su alto contenido en Vitaminas, Minerales, Antioxidantes, Fibra y Potasio.Es apto para dietas Detox, de Adelgazamiento, personas Veganas, Vegetarianas,… ideal para los desayunos o desgastes energéticos.Es una receta orientativa, podéis sustituir alimentos por otros similares.¡¡A prepararlo!!!https://www.facebook.com/zari2016/https://www.instagram.com/zari_canonfood/

#libro2

#milibrode1000recetasSu piel es de color verde oscuro y su pulpa verde claro de sabor muy dulce y muy jugosa.Contiene una amplia cantidad de vitaminas A, B1, B2, B3, C, E y K, minerales como fósforo, hierro, sodio, magnesio, calcio, cobre, boro o zinc. Son muy ricas en fibra y en agua, lo que le hacen ser muy diuréticas, además de antioxidantes. Evitan la hipertensión y los trastornos intestinales, además de ayudar al sistema inmunológico y cardiovascular.

#milibrode1000recetasMi merienda de hoy, llena de nutrientes y muy, muy, muy saludable!!!!

#milibrode1000recetasLas frutas veraniegas son toda una fuente de salud además de estar riquísimas. La nectarina es una de las más consumidas durante la época estival y es un gran fuente de nutrientes esenciales.Las nectarinas facilitan el tránsito intestinal , mejoran la digestión pesada y es una gran fuente de fibra dietética.Gracias a sus carotenos que nos protegen ante enfermedades y fortalecen la vista, el cabello, etc.El potasio que contienen es muy importante para prevenir enfermedades cardiovasculares.Frenan el envejecimiento.Mejoran el sistema nervioso y muscular.Correcto funcionamiento de la próstata.Combate la diabetes y la obesidad.Al tener un alto contenido en potasio y bajo en sodio es una fruta excelente para personas que tengan la tensión arterial alta.rata al anemia ferropénica.Fortalece la salud mental.Mejora las digestiones.

#mirecetario#milibrode1000recetasLas brevas son beneficiosas para personas con afecciones del corazón, hipertensión, etc. debido a su alto contenido en potasio y a la vez bajo en sodio. Por su elevado aporte en fibra, las brevas e higos son muy beneficiosas para mejorar el tránsito intestinal, así como los casos de estreñimiento. Es un laxante leve.

#milibrode1000recetas Los higos destaca por su alto contenido en fibra; es la fruta más rica en calcio y selenio; aporta minerales y vitaminas como el magnesio, hierro y flavonoides.

#milibrode1000recetas.El jarabe de arándanos, que se utiliza para prevenir las dolencias relacionadas con el tracto urinario y prevenir las infecciones. Las principales propiedades de los arándanos jarabe de consistir en la producción del ácido ippurico en la orina, la cual la convierte en ácido y evita que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga. Beber un vaso de jarabe de arándano reduce cada día el riesgo de infecciones y previene la cistitis, jarabe de arándanos, contiene, como ya se dijo, los poderosos antioxidantes que también impide que muchos otros tipos de infecciones, así como los de las vías urinarias.Refuerzo de los huesos y de los dientes – El jarabe de arándano también es una excelente fuente de calcio, muchos de los alimentos de las empresas que producen el jarabe de arándanos calcio añadido jarabe para aumentar el beneficio. En cualquier caso, tanto en su forma natural es la de jarabe, jugo o de otros tipos, está demostrado que los arándanos, gracias al contenido de calcio, reduce el riesgo de osteoporosis.

En casa seguimos con los zumos, las limonadas y los batidos. Para éste utilicé unos melocotones maduros y unas ciruelas que estaban muy ricas. Dulces y jugosas.Para que fuese más nutritivo le agregué leche y canela.

Fantástico batido casero 100%, facilísimo y rápido de hacer, muy buen aliado para combatir el estreñimiento e ideal para los más peques de la casa!!! Lo recomidneo 100% amig@s!!!

#milibrode1000recetasFacilita la digestión y el transito intestinal.

Me encanta esta receta la uso mucho ya sea en el desayuno o en la merienda

Este es mi batido de fresas. El que llevo preparando toda la vida y que me sigue volviendo loca. Es cremoso, suave y en su punto de dulzor. Le tengo ya más que pillada la medida a las cantidades y siempre me sale perfecto. Por ello lo considero uno de los mejores desayunos (o merienda) del mundo mundial y cuando llega la temporada de fresas lo preparo casi todos los días. ¿Quieres probar uno? Pues atento a la receta.

Batido de queso desnatado 0% con ciruelas rojas y toque de jengibre. Este batido es apropiado para personas diabeticas ya que lo he endulzado con edulcorante liquido. También lo pueden tomar las personas con colesterol y que sigan una dieta de adelgazamiento.Lo he acompañado de una cucharada de cereales integrales, los cereales se pueden sustituir por una galleta integral.

Se me ocurrió la idea ya que encontré una oferta de cerezas que estaban buenísimas pero eran 2kg para mi sola y empecé a hacer batidos con ellas. Me quedo muy rico pero es complicado no tapar el sabor de la cereza.Puedes probar con otras frutas yo lo hice con kiwi y naranja pero dejaba de saber a cereza. Con el limón sucede parecido pero deja esa sensación fresquita que en verano tanto necesitamos

Hoy he experimentado, con dos texturas diferentes y el resultado, me ha gustado mucho.

Es un batido riquísimo, natural y muy fresco, aprovechando las cerezas de temporada que están en su mejor momento.

Los batidos son genial!! Rápido para una merienda saludable!

Hecho por mi hijo a las nueve de la mañana . Receta sencilla y saludable . Ideal para todos y más para un niño si la hace él.#peques .

Ideal para comenzar el día con energía y estar bien hidratado. Es una forma sana de sustituir el café.

Este batido elaborado a base de frutos rojos, o frutos del bosque, es una mezcla de diferentes frutas ricas en antioxidantes, como son las moras, fresas, arándanos, etc. y vitaminas contenidas en los cítricos, además de en las otras frutas utilizadas.Nos quedará mucho mejor si antes de prepararlo congelamos los frutos rojos pequeños, como los arándanos, moras, fresitas, etc., ya que le dará una textura más agradable y nos quedará más fresco sin necesidad de agregar demasiada agua.Hay que tener en cuenta que se debe consumir de inmediato para no perder las características de las frutas utilizadas, las vitaminas y los minerales.La receta, un poquito reformada por mi, proviene de una revista de cocina norteamericana que compré en Nueva York. En esa receta, el batido se cuela para evitar las semillitas de los frutos, sin embargo, yo no cuelo porque considero que las semillas de los frutos rojos tienen mucha fibra.

Siempre que tengas antojo de algo dulce prueba a hacerte un batido con frutas, es una opción mucho menos calórica, sana y que saciará tus ansias de azúcar. Esta combinación es muy original y refrescante. Las naranjitas chinas o kumquats son muy curiosas, se comen con la piel que es muy dulce y contrasta con su interior ácido. Mi hija me regaló un arbolito de estas naranjas enanas y me ha cautivado su sabor, además aportan mucho ácido fólico y vitamina C. Combinan muy bien con fresas maduras y hierbabuena. Añade edulcorante para dejarlo a tu gusto, cualquier edulcorante va bien, aspartamo, sacarina, stevia … el que más te guste.

Receta sencilla y para días calurosos; rico tanto para desayunos como meriendas

Hay que aprovechar esta maravillosa fruta de temporada y por ello hoy os traigo este batido para tomar en el desayuno, merienda o cuando más o apetezca. Tenerlo bien frío en la nevera para disfrutarlo mejor. Con estas cantidades os salen aproximadamente 400 ml de batido.Espero que os guste!#mealprep #batchcooking #detemporadasaludable

Me encantan los batidos y a mis peques también.. y es una buena forma de dar una merienda sana a los niños.