Tostadas de aguacate con huevo revuelto 🥑

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España

Me encanta el aguacate en tostada, no sólo porque sea sano sino porque me parece que le da una textura mantecosa que me gusta mucho en contraste con el tostado del pan.

De hecho es ideal para combinar con muchísimos ingredientes. En este caso quise hacer una tostada bastante completa, ideal para días de entrenamiento. Por ejemplo, para cuando buscas una merienda fit de post-entreno, ya que con el huevo aportas todos los aminoácidos esenciales más las propiedades añadidas por las grasas saludables del aguacate. Aunque mi favorita es para el desayuno 😋

El queso feta que usé fue uno que maceré con la receta de Chikitiki, todo un descubrimiento que da mucho juego a la hora de combinar especias y darle un aroma distinto al plato que acompaña. Os dejo el enlace por si os animáis a probar 👇🏻:
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/4718293-queso-feta-macerado-en-aceite-de-oliva-y-especias

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Ingredientes

5-7 min
2 tostadas
  1. 1aguacate pequeño
  2. 3huevos
  3. Aove
  4. Pimienta negra
  5. Sal
  6. Limón
  7. 2 rebanadaspan de molde
  8. Opcional: queso feta macerado en taquitos

Paso a paso

5-7 min
  1. 1

    Lo primero que hice fue meter dos rebanadas de pan con semillas de amapola en la tostadora. Mientras vacié y corté el aguacate en láminas, rociando con un chorrito de limón. Así mientras hago el huevo revuelto no se ennegrece.

  2. 2

    Lo primero que hice fue meter dos rebanadas de pan con semillas de amapola en la tostadora. Mientras pelé y corté el aguacate en láminas rociado con un chorrito de limón. Así mientras hago el huevo revuelto no se ennegrece. Para el revuelto lo condimenté poco porque quería hacer la tostada con queso feta por encima y tiene mucho sabor, de esa forma no queda todo demasiado especiado y se aprecian los diferentes matices.

  3. 3

    Para montar la tostada coloqué el aguacate y lo aplasté con un tenedor para que quedara bien distribuido. Puse encima el huevo revuelto y unos cubitos de queso feta macerado.

  4. 4

    Ideal para acompañar de un refrescante batido de fruta! Así se empieza bien la semana 😎

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

Camila
Camila @cook_16832452
Hay alguna recomendación para sustituir el aguacate por otra cosa sana?

Escrita por

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España
¡Hola! Soy Paula, nutricionista mediterránea enamorada de la cocina casera 😋🌿Aquí comparto tanto recetas que me sacan de más de un apuro en mi día a día como recetas que nacen de la inspiración en consulta trabajando hábitos saludables 👩‍⚕️💕 También tienes versiones adaptadas sin leche 🥛 y sin gluten 🍞 que preparo con mucho cariño para compartir con familiares y amigos 🧡¿Te gustaría aprender a cuidarte desde el cariño? 😘Instagram 📸 (@paulahinke.dn):https://www.instagram.com/paulahinke.dnFacebook 📘(Paula Hinke Nutrición): https://www.facebook.com/paulahinke.dnContacto 📧 paulahinke.dn@gmail.com📱+34 634 95 94 00
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