Bizcocho de plátano y chocolate. Bajo en grasa y sin azúcares añadidos

Ir CrM
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En https://nutriciondeportivayentrenamiento.com/ hace tiempo publicamos un post donde colgabamos dos formas de hacer un bizcocho de plátano y chocolate. Un más tradicional que ya la compartimos con vosotros y otra baja en grasa y sin azúcares añadidos que compartimos con vosotros en este momento. Esperamos sea de vuestro agrado.
Si a alguien le interesa tiene más información en el enlace.
https://nutriciondeportivayentrenamiento.com/bizcocho-de-platano-y-chocolate-es-posible-hacer-uno-bajo-en-grasa/

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Ingredientes

8 raciones
  1. 4plátanos grandes maduros
  2. 300 gr.harina de trigo bizcochona, esta harina lleva la levadura integrada. Se puede sustituir por harina integral más levadura. Para hacer el bizcocho más saludable
  3. 200 gr.yogur griego "light"
  4. 2huevos
  5. 60 gr.copos finos de avena
  6. 60 gr.cacao en polvo
  7. 5 gr.canela

Paso a paso

  1. 1

    Batimos los plátanos en un bol grande

  2. 2

    Separamos las claras de las yemas, dejando las yemas en el bol del plátano batido, a ese mismo bol le añadimos la canela y el yogur, mezclamos todo muy bien.

  3. 3

    Vamos tamizando la harina sobre el bol con los ingrediente mezclando y vamos mezclando todo bien, poco a poco.

  4. 4

    Añadimos los copos de avena y mezclamos.

  5. 5

    Hacemos los mismo con el cacao que con la harina.

  6. 6

    En este punto ponemos a pre-calentar el horno a 180º, calor arriba y abajo y con el aire puesto.
    Batimos las claras a punto de nieve con una pizquita de sal.

  7. 7

    Añadimos las claras batidas a la masa y mezclamos hasta que quede todo bien integrado.

  8. 8

    En un molde para el horno, bien con un poquito de aceite o de mantequilla untamos el fondo y los laterales, o bien forrado en papel vegetal, vertemos la masa de bizcocho.Horneamos a 180º durante 1 y 15 minutos aproximadamente, el tiempo de horneado es superior al bizcocho tradicional.
    Sabremos que está bien hecho por dentro, si metemos la punta de un cuchillo o de una barrilla de brochetas y al sacarla sale limpia.

  9. 9

    ¡Buen provecho!

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Ir CrM
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Colaboro con mi pareja en su web http://txema-blanca.com y canal de Youtube donde podras ver el blog con recetas hechas por nosotros y muchas cosas mas.instagram @ircrmcookandphoto @txema_blanca
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