Licuado de manzanas, naranja y espinaca
=0Maribe@ @cook_10020024
La preocupación por llevar una dieta saludable, en estos tiempos tan difíciles, me ha llevado a averiguar las posibilidades por ejemplo de consumir espinaca fresca. Aquí una opción que son los batidos verdes. Solo quiero hacer notar que las frutas y verduras, una vez que se pican, cortan, rayan o licuan son más fáciles de oxidar. Tenerlo en cuenta!!
Licuado de manzanas, naranja y espinaca
La preocupación por llevar una dieta saludable, en estos tiempos tan difíciles, me ha llevado a averiguar las posibilidades por ejemplo de consumir espinaca fresca. Aquí una opción que son los batidos verdes. Solo quiero hacer notar que las frutas y verduras, una vez que se pican, cortan, rayan o licuan son más fáciles de oxidar. Tenerlo en cuenta!!
Paso a paso
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Se colocan en la licuadora, la manzana previamente trozada, la naranja y la espinaca. Se puede comenzar a "licuar" con un poco de agua y luego ir agregando el resto de los ingredientes.
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Agregar el jugo de limón y finalmente agregar las semillas de lino. Continuar licuando hasta que se alcance la homogeneidad deseada. Conservar bien frío por no más de 12 horas. Se puede conservar de la noche a la mañana. Es conveniente consumirlo en breve ya que las frutas y verduras se oxidan al estar licuadas. Hay que tener en cuenta que los licuados, solo son una opción para variar la forma en que se consumen frutas y verduras. Tener en cuenta que no reemplazan a una buena ensalada!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A =0Maribe@ le encantará ver cómo quedó.
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