Espinaca

Espinaca 12 masitos, Huevo, Cebolla 1 grande, Queso cuartirolo, disco de empanadas integral

huevo, leche descremada (1 taza), avena integral (1/2 taza), espinaca cruda (2 tazas), aceite de oliva refinado, sal yodada (opcional), Sustituir la leche animal por bebida vegetal de preferencia, Obviar la sal o disminuir su ingesta en individuos hipertensos, La avena puede sustituirse por otra harina de preferencia, un mix de harinas o una con certificación libre de gluten, Se puede retirar el huevo reemplazandolo por 1 cdita de psyllium o 1 cda de linaza/chía molida + 4 cdas de agua, reposando 10-15 minutos

harina, leche, huevos, sal, mazo de espinaca previamente hervidas, Crema de leche, Jamón, Queso, Huevo duro

espinacas, papa mediana, zanahoria, lentejas, Cúrcuma, cebolla, pimiento, ajo, Aceite de oliva, berenjena

cebolla blanca mediana, cebollita de verdeo, pimiento cualquier color, espinacas, Arvejas cocidas, Cúrcuma, Aceitunas, Tomate, aceite de oliva

mazos de espinacas, pechuga de pollo, cebolla, locote amarillo, ajo, poroto manteca, zanahoria chica, zapallo, fideo cabello de ángel, aceite de oliva, agua hervida, queso cremoso

Harina, leche, sal, huevos, Acelga y espinaca (cantidad de acuerdo al gusto de cada uno)

mazo de espinaca, cebolla mediana, ajo, Aceite, Queso Paraguay

pechugas de pollo, ajo, tomates cherry, espinacas, leche sin lactosa, fécula de maíz (Maizena), harina de trigo, queso rallado de tu preferencia, sal y pimienta, aceite de oliva

huevos batidos, Hojas de espinaca, Hojas de acelga, Cebollita de verdeo, cebolla blanca cortadas en juliana, tomate cortados en rodajas, queso de tu preferencia, orégano

Papa pequeña, Cebolla mediana, Zanahoria, Sal, Zapallo, calabaza, espinaca unas hojitas

cebolla morada (opcional), sal, mayonesa (opcional), zanahoria, choclo, pepino, tomate, espinaca, perejil

cebolla mediana, zanahoria mediana, ajo, zapallo, cebollita en hojas (opcional), acelga, espinaca (blanca o negra), perejil, apio, queso Paraguay o similar, aceite vegetal, agua

Tomatitos cherry 8 unidades (cortados por la mitad), Cebollita de verdeo (8 hojas), Pepino (unas 5 rodajitas), Lechuga repollada, soperas de mayonesa bajo en grasa, aceite de oliva, Fideos a gusto (yo usé de espinacas), pechuga de pollo, zanahorias medianas, cebolla, ajo, Condimentos a gusto: orégano, albahaca, curry, tomillo, romero

Cebolla blanca grande, Espinacas 2 a 3 mazos, Acelga 1 a 2 mazos, huevos duros, Sal, Queso light 4 a 5 fetas, Pechuga de pavo 4 a 5 fetas, Salsa blanca fit de mi receta para acompañar, Harina de avena 3 a 4 cucharas, Manteca light para enmantecar

Coliflor, Zapallo, queso paraguay, queso rallado, Harina de Almendras, psyllium, Sal a gusto, Pimienta a gusto, Comino a gusto, Pimentón a gusto, huevo, brócoli

Acelga, espinacas, cebolla, tapas de empanadas chicas, Queso de preferencia

pechugas grandes, Jamón cocido, Espinaca, Queso mozzarella, Cebolla mediana

harina de trigo, harina de maíz, leche descremada, agua potable, huevos, Queso rallado, Verduras: espinacas, acelga, lechuga, Sal a gusto

prepizza de gluten pequeña, cebolla morada pequeña, mazos de espinacas, sal, pimienta, orégano, requesón o queso magro

pollo entero (casero), Locote, Tomate, Cebolla, Zanahoria, Ajo, Papa grande, Perejil y espinaca a gusto, Sal a gusto, agua caliente

Jamón, Queso mozzarella, huevos, leche, Acelgas, Espinacas, sal, Aceite para untar la sartén, ☆2 cdas de harina de almendras☆, ☆1 cda harina de avena☆

tapa de masa para tarta semi-hojaldrada, pollo, espinacas, locote amarillo, locote rojo, cebolla, zanahoria, zuchini, tomate, mostaza, aceite de oliva, queso cremoso o paraguay

Acelgas, Espinacas, Locotes(verde amarillo y rojo), Cebolla morada (usé 1 chico), Perejil, Cebollita de verdeo, Sal, agua, Harina de avena, huevos, Queso mozzarella, pavo

huevo (use dos ;el desayuno para dos💕) los huevos de corral, Espinacas, perejil, acelgas, (hortalizas que prefieran, también suelo usar zanahoria rallada, jamón, aceite de oliva, Sartén

huevos, zanahorias ralladas, cebolla grande (blanca), cebollas pequeñas (moradas), locote verde, locote rojo, locote amarillo, masitos de espinacas, Sal, Orégano, Aceite

carne molida de 1a, huevo, huevo, Orégano, Sal, aceite de girasol, ajo deshidratado, locotes, cebollas, zapallo, zapallitos, zucchini

banana (1 taza), espinacas, piña, yoghurt, leche descremada