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Ingredientes

4-6 porciones
  1. 600 gsuprema de pollo
  2. 100 gsalvado de avena
  3. 1huevo
  4. 2claras
  5. Condimentos
  6. 1 cdaaceite (para cocinar)

Paso a paso

  1. 1

    Precalentar el horno max. Y mientras tanto, cortar la suprema de pollo en pedacitos (del tamaño de nuggets)

  2. 2

    Mezclar el huevo y las claras en un bowl, con o sin los condimentos (se pueden poner directo sobre el pollo antes de rebozar).

  3. 3

    Rebozar todas las miniaturas, pasando primero por el huevo y luego por el salvado de avena. Si les sobra salvado/huevo, pueden rebozar alguna 2 veces... a mi me sobró bastante.

  4. 4

    Poner las miniaturas en asadera. Yo las rocío con aceite de oliva... Más o menos uso 10 sprays de aceite de oliva (lo que equivale aprox a 1 cucharada). Las puse 20 minutos de un lado y dependiendo del horno, pueden no estar lo suficientemente doraditas. Luego las doy vuelta y las puse 20min más. Al terminar apagué el horno y las dejé como 20-30min con el horno apagado.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Andie "Rico & Saludable"
Montevideo
Me gusta cocinar, comer y hacer deporte. Trato de comer lo más sano y balanceado posible, pero sin dejar de comer cosas ricas. Me gusta la carne, las verduras, la avena, amo las frutas y sobre todo el chocolate!Trato de tener recetas lo más saludables posibles, intentando que sean bajas en calorías y grasas, y con buenos carbohidratos (complejos) y llenas de proteína.Espero que mis recetas les ayuden a tener una mejor alimentación con menos ultraprocesados y más comida casera y real! Bon appetit!
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