French toast saludables!

isi pastenes
isi pastenes @cook_16682811
santiago

Esta receta es mega fácil y es perfecta para un desayuno súper saludable, lleno de energía y nutrientes 🍓 #desayuno #saludable #sano #energía #frutas #plátano #frambuesa

French toast saludables!

Esta receta es mega fácil y es perfecta para un desayuno súper saludable, lleno de energía y nutrientes 🍓 #desayuno #saludable #sano #energía #frutas #plátano #frambuesa

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Ingredientes

1 ración
  1. 2 rebanadaspan de molde integral
  2. 1huevo
  3. 1/2 tazaleche semi descremada
  4. Canela a gusto
  5. 1 cucharaditaesencia de vainilla
  6. 1 tazafrutos rojos
  7. 1/2plátano
  8. 1 cucharadamantequilla de maní natural
  9. Ralladura de limón
  10. GotitasStevia a gusto

Paso a paso

  1. 1

    Yo hice doble receta pero son los mismos pasos, en primer lugar hay que batir los huevos con un tenedor, añadir la leche y la esencia de vainilla y mezclar muy bien

  2. 2

    Añadir la canela y stevia a gusto y mezclar súper bien (yo le añadí 12 gotitas pero igual soy súper dulzona por eso lo puse a gusto)

  3. 3

    Para hacer la tostadas se debe poner a calentar un sartén con una gota de mantequilla o sin nada si lo prefieren para hacerlas más saludables y remojar las dos rebanadas de pan por ambos lados en la mezcla que hicimos anteriormente

  4. 4

    Luego de remojarlas y que se vea el pan súper humectado, con una espátula hay que poner las tostadas sobre el sartén y esperar que se doren por cada lado

  5. 5

    Para acompañar yo hice una reducción con las frutas congeladas que tenía que en este caso eran frambuesas y arándanos, les agregué unas dos cucharadas de agua, ralladura de limón, esencia de vainilla y stevia y deje como 7 minutos que se redujera un poco.

  6. 6

    Finalmente que tenemos todo listo yo acompañe estas french toast con mantequilla de maní natural casera que hice yo solo con maní, con plátano y con la reducción exquisita de berrys

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Cocinar hoy
isi pastenes
isi pastenes @cook_16682811
santiago
Estudio nutrición , pero me gana la pasión por cocinar postres y sobre todo probarlos🐷🐽 , es parte de una vida saludable darse gustitos de vez en cuando y que mejor que hacerlos uno en vez de comprarlos. Subiré recetas saludables también y cuando tenga tiempo pondré la información nutricional de lo que cocino 🤗
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