أطباق رئيسية دايت

برغل خشن, بصل مفرومة ناعم, بندورة مفرومة ناعم, زيت زيتون, دبس بندورة, مرق ماجي, ملح حسب الرغبة

تونه مصفى من الزيت والماء, طماطم, كركم, كمون, كزبرة, زيت زيتون, جزرة مبشورة, خس, فليفلة مقطعة, ملح حسب الرغبة

دجاجه مقطعة, أرز طويل الحبة, توابل (شطه _ كمون _ فلفل أسود _ كاري_ كركم_ ملح), بصل, طماطم مبشوره, ثوم مفرومه, فحم, ورق لورى, ليمو, حبهان, فلفل شطه اخضر, فلفل اخضر

بيرقر امريكانا, بيضة, ماشروم طازة

صدر دجاج متوسط الحجم, زبدة غير مملحة, كريمة خفق لايت, جبن مبشور قليل الدسم, ماسترد (خردل), نبات الطرخون, بقدونس مجفف, ملح , فلفل اسود

بصلة مقطعة, فلفل اخضر مقطعه, طماطم مقطعه, تونه, توابل (كمون - فلف اسود - ملح), خل, ليمون

بيض, زيت زيتون صغيره, فلفل مقطعه شرائح, بصله صغيره مقطعه, قليل من الملح و الفلفل

لحم بقري صافي أو الفليتو اذا حبيتي, بصل, ثوم, عصير البرتقال المركز(عصير بدون اضافة ماء), عصير ليمون مركز(عصير بدون اضافة ماء), ملح, كزبرة مطحونه, فلفل اسود مطحون, بهار المشكل (قرفة هبهان زنجبيل قرنفل), خل أبيض, صوص الصويا, وورسترشاير صوص (اختياري)

باذنجان رومى, لحم مفروم, طماطم حمراء, بصلة حجم كبير, ثوم والكمية حسب الرغبة, فلفل رومى, بطاطس شرائح, فلفل حار, مرقة, فلفل اسود و بهارات وملح

شوفان مطحون, بيضه🥚🥚, لبن🥛, ملح🧂, فلفل اسود, بايكنغ صودا, جبنة موتزاريلا🧀, زيتون

صدور فراخ مقطعه, فلفل ألوان (المتوفر), بصل مقطع, فلفل اسود, ملح, حبهان, قرفه, أي بهارات مفضله, معلقه صغيره زيت

رز اسمر, طماطم, بطاطا, جزر, ماجي خضار, ملح حسب الرغبة, فلفل اسود حسب الرغبة, ماء

كيك جاهزة تكفي 4 اشخاص بس تاكلها لوحدك, لبن مكثف محلى, موز كبيرة, تفاح احمر, كمثرى, قشطة او كريمة لبانى, زبيب , كورن فليكس بالعسل , جوز هند, ايس كريم مانجو اختياري, ايس كريم فانيليا اختياري, عسل ابيض اختياري

موز, تمر, حليب بودرة, ماء بارد

سميد, نارجيل, فانيلا, بيضه, زبده بامكانك استخدام الخفيفه قليله الدسم, ملعفه بيكنج باودر, حليب سائل بامكانك استخدام اي نوع انا كان عندي حليب لوز, حليب بودر, زعفران, هيل, ستيفيا, قشطه قليله الدسم انا استخدمت لونا

برغل مغسول مرتين ومنقوع, بصل متوسطة مقطعة مكعبات, فلفل بارد مقطعة مكعبات صغيرة, ثوم مقطع صغير, صلصة طماطم, دبس فليفلة (اختياري), ملح كبيرة, آجي <اختياري

خيارة, خس, طماطم, افوكادو مقطع شرايح, زبادي, فلفل اسود, ملح, مايونيز لايت, صدر دجاج مقطع شرايح رفيعة

سمك سالمون ستيك صافي, شرائح بصل, خضار مقطعة, بروكلي, فطر , فليفله ملونه

كينوا, صدر دجاج, ذره معلبه, ورقات خس, جرجير, خيار, فلفل رومي, عصر ليمونه, زيت زيتون, خردل, دبس رمان, زبادي

بيض, طماط, خيار, شمندر, خس, بقدونس, فليفلة صفراء, جبنة مالحة, مكونات الصوص:, سماق ،ملح،ليمون،نعناع جاف أو طازج

دجاجة مقطعة اثمان او ارباع, بطاطس مقطعة شرايح, كوسة متوسطة مقطعة شرايح, بصلة مقطعة, فلفل رومي مقطع شرايح, ملح, فلفل اسود, كمون

بهارات ايطالية, صلصة طماطم مهروسة, كريمة خفق, دجاج2م حليب, ملح 1م كركم 1م بابريكا, م كريمة, سلطة خضار, حبةخيار فلفل رومي ذرة بازلاء, الصوص ليمون ملح فلفل

عدس مغسول ومنقوع ساعه, بطاطس متوسطة, جزر متوسطة, ماء مغلي, ملح, فلفل اسود, او اقل كركم <<السر

جبن كيري أو ملعقتين كبار فلاديفيا, أو ملعقة كبيرة كاكاو, أظرف مُحلي ستيفيا, حليب أو أكثر حسب الحاجة, قشطة طازجة قليلة دسم (اختياري)

ربع كيلو لحم مفروم, بصلة كبيرة مقطعة, جزرات مبشورة, ٦حبات بيض, ملح, فلفل, ثوم بودرة

سمك حجم وسط, شبت, معجون طماطم, عصير ليمون أصفر, بصل كبيرة, ليمون اصفر, ملح، رشة فلفل اسود، رشة كزبرة، رشة كمون, زيت زيتون

ارجل دجاج او دجاجة كاملة اوصدور حسب افراد العائلة, لبن زبادي, بهارات مشكله او السبع بهارات, ملح, رشة من بودرة بصل, من بودرة ثوم, خل, عصير ليمونة او برتقالةً, بابريكا حسب رغبتك حار او عادي, زيت زيتون, صوص صويا مالحة, دبس رمان اختياري

كوسا, بطاطس, جزر, فلفل رومي, بروكلي او اي خضار حسب الموجود عندك, ذرة, صدر دجاج, ٢ ملعقة صلصة, بهارات, فلفل اسود, كزبرة ناشف, بصله مفرومة

لحم مغرم, ملح فلفل كمون, طماطم2م معجون طماطم, ثوم1 حبة بصل, بابريكا حلوة. حارة