کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
صبحانه سالم و رژیمی
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور صبحانه سالم و رژیمی

صبحانه سالم و رژیمی

Giti
Giti @giti_kitchen
تهران

توی خونه ما صبحانه یکی از اصلی‌ترین وعده‌های روز محسوب می‌شه و همیشه من باید سعی کنم تنوعشو بالا ببرم البته که پای ثابت همه صبحانه‌هامون پنیر و تخم مرغ باید باشه حالا یه چیزی هم کنارش می‌تونه تنوع ایجاد کنه ولی آقای خونه و بچه‌ها عادت کردن به خوردن تخم مرغ و اگه تخم مرغ نباشه انگار صبحانه نخوردن.
البته این بشقاب استثناً برای خودم درست کردم نه برای بچه‌ها🤣🤣 چون همیشه از بشقاب بچه‌ها عکس می‌گیرم 😂و خودم سعی می‌کنم با خوردن خیار و گوجه و سبزیجات کنار صبحانه حجم صبحانم رو زیاد کنم که سیر کننده باشه و کمتر نون بخورم.
#صبحانه
#تخم_مرغ_آبپز

توی خونه ما صبحانه یکی از اصلی‌ترین وعده‌های روز محسوب می‌شه و همیشه من باید سعی کنم تنوعشو بالا ببرم البته که پای ثابت همه صبحانه‌هامون پنیر و تخم مرغ باید باشه حالا یه چیزی هم کنارش می‌تونه تنوع ایجاد کنه ولی آقای خونه و بچه‌ها عادت کردن به خوردن تخم مرغ و اگه تخم مرغ نباشه انگار صبحانه نخوردن.
البته این بشقاب استثناً برای خودم درست کردم نه برای بچه‌ها🤣🤣 چون همیشه از بشقاب بچه‌ها عکس می‌گیرم 😂و خودم سعی می‌کنم با خوردن خیار و گوجه و سبزیجات کنار صبحانه حجم صبحانم رو زیاد کنم که سیر کننده باشه و کمتر نون بخورم.
#صبحانه
#تخم_مرغ_آبپز

بیشتر

صبحانه سالم و رژیمی

Giti
Giti @giti_kitchen
تهران

توی خونه ما صبحانه یکی از اصلی‌ترین وعده‌های روز محسوب می‌شه و همیشه من باید سعی کنم تنوعشو بالا ببرم البته که پای ثابت همه صبحانه‌هامون پنیر و تخم مرغ باید باشه حالا یه چیزی هم کنارش می‌تونه تنوع ایجاد کنه ولی آقای خونه و بچه‌ها عادت کردن به خوردن تخم مرغ و اگه تخم مرغ نباشه انگار صبحانه نخوردن.
البته این بشقاب استثناً برای خودم درست کردم نه برای بچه‌ها🤣🤣 چون همیشه از بشقاب بچه‌ها عکس می‌گیرم 😂و خودم سعی می‌کنم با خوردن خیار و گوجه و سبزیجات کنار صبحانه حجم صبحانم رو زیاد کنم که سیر کننده باشه و کمتر نون بخورم.
#صبحانه
#تخم_مرغ_آبپز

توی خونه ما صبحانه یکی از اصلی‌ترین وعده‌های روز محسوب می‌شه و همیشه من باید سعی کنم تنوعشو بالا ببرم البته که پای ثابت همه صبحانه‌هامون پنیر و تخم مرغ باید باشه حالا یه چیزی هم کنارش می‌تونه تنوع ایجاد کنه ولی آقای خونه و بچه‌ها عادت کردن به خوردن تخم مرغ و اگه تخم مرغ نباشه انگار صبحانه نخوردن.
البته این بشقاب استثناً برای خودم درست کردم نه برای بچه‌ها🤣🤣 چون همیشه از بشقاب بچه‌ها عکس می‌گیرم 😂و خودم سعی می‌کنم با خوردن خیار و گوجه و سبزیجات کنار صبحانه حجم صبحانم رو زیاد کنم که سیر کننده باشه و کمتر نون بخورم.
#صبحانه
#تخم_مرغ_آبپز

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

  • 1 عددگوجه
  • 2 عددتخم مرغ آب پز
  • 1 عددخیار خرد شده
  • 2 تکهنان تست جو رژیمی
  • پنیر به میزان لازم
  • چندبرگ جعفری شوید
  • کنجد
  • تخم مرغ آب پز شویدی
    تخم مرغ آب پز شویدی
  • دیپ رژیمی صبحانه
    دیپ رژیمی صبحانه
  • صبحانه رژیمی پروتئینی
    صبحانه رژیمی پروتئینی
  • تخم مرغ و جوی دو سرپرک
    تخم مرغ و جو دوسرپرک(صبحانه رژیمی)
  • املت ساده بدون روغن
    املت ساده (بدون روغن)👌
  • تخم مرغ با عسل ودارچین
    تخم مرغ با عسل و دارچین
  • املت رولتی کاهو
    رایس کیک با موز و کره بادام زمینی
  • خاگینه نمکی
    املت رولتی کاهو
  • خاگینه نمکی
    خاگینه نمکی
  • پنکیک موزی
    صبحانه موزی (پنکیک موزی)
  • پنکیک کاکائویی رژیمی
    پنکیک کاکائویی رژیمی
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

  1. 1

    تخم مرغ‌ها را آب پز کردم داخل بشقاب گذاشتم از وسط نصف کردم روی هر کدوم نمک و جعفری و کمی کنجد قرار دادم دو تیکه نون تست هم با دستگاه تست کردم و روش کمی پنیر و چند برگ شوید و کنجد گذاشتم

    عکس مرحله 1 از دستور صبحانه سالم و رژیمی
    عکس مرحله 1 از دستور صبحانه سالم و رژیمی
  2. 2

    خیار و گوجه خرد کردم و کنارش گذاشتم. این هم صبحانه رژیمی امیدوارم درست کنید و لذت ببرید. لینک چند مدل صبحانه خوشمزه و رژیمی رو هم براتون گذاشتم امیدوارم درست کنید و لذت ببرید نوش جونتون

دستورهای ضمیمه شده

تخم مرغ آب پز شویدی

دیپ رژیمی صبحانه

صبحانه رژیمی پروتئینی

تخم مرغ و جو دوسرپرک(صبحانه رژیمی)

املت ساده (بدون روغن)👌

تخم مرغ با عسل و دارچین

رایس کیک با موز و کره بادام زمینی

املت رولتی کاهو

خاگینه نمکی

صبحانه موزی (پنکیک موزی)

پنکیک کاکائویی رژیمی

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

این دستور را امتحان کردید؟ کوک‌اسنپ بفرستید!

به Giti بگو این دستور چطور از آب درآمد.

هیچی مثل ارسال عکس قدردانی شمارا نشان نمی‌دهد!

میهمان

یک نفر دستور شما را امتحان‌کرد و کوک‌اسنپ فرستاد!

کوک‌اسنپت رو ارسال کن
درباره کوک اسنپ بیشتر بدانید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

Giti
Giti @giti_kitchen
در 31 اکتبر 2026، ساعت 11:36
تهران
مامان 3تا گل دختر ،امیتیس،آناتیس،آرتمیسمن به عشق همسرو فرزندانم آشپزی میکنم 🥰🥰❤️❤️😘😘♥️♥️😘😘🥰🥰😍😍🤩🤩
بیشتر

نظرات (5)

آشپزی بانو
آشپزی بانو @leila56
1 نوامبر 2026، ساعت 11:37
👏👏👏👏👏
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

کلمات کلیدی

صبحانه رژیمی

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. ذرت مکزیکی
  2. سیب زمینی شکم پر رژیمی
  3. ژله شیشه شکسته
  4. نان بازلما ترکیه در تابه
  5. شیر چای کاراملی
  1. پودینگ سیب و دارچین
  2. کیک شیر (کیک پایه)
  3. نان کماج کنجدی
  4. فلافل تپلی
  5. کوکی گردو نارگیل
  1. پودینگ سیب و دارچین
  2. سوپ جو پرک و گشنیز
  3. کیک هویج و گردو با فیلینگ پنیری
  4. 🌺خورشت قیمه مرغ
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/26797274
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close