ستيك اللحم بصوص المشروم صحي (healthy steak with mashroom souce)

ستيك اللحم بصوص المشروم صحي (healthy steak with mashroom souce)
الخطوات
- 1
اولا يتبل اللحم بالتدليك باليد مع كل البهارات المذكوره ويترك خارج مده عشر دقايق او اكثر ملاحظه: اخراج اللحم قبل الطهي بمده ليذوب الثلج وعدم طهوه وهو بارد عشان يستوي بالتساوي
- 2
ترش مقلاه بقليل من زيت الزيتون او يمكن استبداله باي نوع زيت صحي غير زيت الذره او يفضل استخدام الزيت البخاخ كما فعلت
- 3
يوضع اللحم في المقلاه دقيقتين لكل وجهه سمك الشريحه التي استخدمتها نص انج
- 4
لصوص المشروم:
- 5
يحمس البصل والثوم حتى يشقر
- 6
تضاف البهارات والمشروم ويقلب لمده دقيقه ونص
- 7
نضيف الحليب اثناء التحريك ونضيف ملعقه الطحين او النشا لجعل الصوص ثقيل يمكن تقليل الكميه او زيادتها حسب الثقل المفضل للصوص ويمكن الاستغناه عنه
- 8
يرفع الصوص من النار ويصب على اللحم يقدم مع الخضار المسلوقه او البطاطا الحلوه المشويه كما في الصوره
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
سمك بصوص الشمار الاخضر والتوم والخل
السمك من انواع الاغذية المفيدة للصحةوبشكل كبير وذلك بسب احتوائة علي الدهون المفيدة للصحةمثل الاوميغا 3 فهي مصدرللبروتين قليل الدهونويفضل تناول السمك مرتين اسبو عيا Shadya Madani -
-
-
-
-
فطائر المقلاه 🍳🍳
المقلاه الطوه الطاسه المقلايه وتعددت الأسماء والغرض واحد 😁وصفه ساهله جدا وفطائر طريه وهشه#وصفات_بدون_فرن Rnoosh Abdoo -
-
-
-
-
-
-
لحماجون او لحمة بعجين تركية
تعلمتها في دورة الطبخ باسطنبول #اكلات_باللحمنحتاج الى بخاخ زيت الزيتون, لرش صينية الفرن, (معروض بالصور) Chef_Basel -
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات