طرز تهیه
گوجه فرنگی را خوب بشویید، گوشت آن را بیرون آورید آن ها را نصف کنید. آن ها را برای آخر کار نگه دارید.
در تابه ای داغ، روغن، گوشت، کینوا و سبزیجات را حرارت دهید.
با کاری، فلفل، نمک مزه دار کنید.
گوجه را با مخلوط پر و سرو کنید.

این دستورالعمل هر چیزی که برای یک رژیم متعادل نیاز دارید دارد. کمی سوپ به عنوان پیش غذا آماده تا غذای کاملا سالم داشته باشید

نکته :کینوا ،همان خاویار گیاهی است.