સૌપ્રથમ એક નાના કુકર મા મગ લો પછી તેને ધોઈ લો.....

પછી તેને બાફવા મુકો બે સીટી વગાડો પછી મગ બફાઈ જાય ત્યારે કુકરમાંથી એક બાઉલમાં કાઢી લો મગન ઠંડા પડે ત્યાં સુધીમાં ઉપરની બધી વસ્તુ સુધારી લો.....

ત્યારબાદ સુધારેલી બધી વસ્તુ બાફેલા મગ માં ઉમેરો અને પછી બધો મસાલો કરો અને ભેળવી લો પછી એક બાઉલમાં કાઢી લો....... તો લો તૈયાર છે બાફેલા મગ નું સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક સલાડ... તેને જમવા સાથે અને ડાયેટ પ્લાન મુજબ પણ ખાઈ શકાય છે.........