موز و توت رو خورد بکنید و بذارید حداقل ۱ ساعت داخل فریزر یا موز پوست کنده شده و توت فرنگی کامل رو بذارید داخل فریزر و بعد خورد کنید

بعد توت فرنگی و موز و شیر و عسل رو داخل مخلوط کن بریزید و اسموتی شما حاضر است

من اندازه ها رو تقریبی نوشتم چون بستگی به علاقتون داره که غلیظ دوست دارید یا اینکه دوست دارید میزان توت فرنگی بیشتر باشه یا موز و اینکه میزان شیرینی هم بستگی به خودتون داره...و اینکه بعضا از پنیر خامه ای یا کمپوت آناناس و یا شکر هم استفاده میکنند

نوش جان. گوارای وجود