ऑरेंज स्मूथी (Orange smoothie recipe in Hindi)
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ऑरेंज में फ़ाइबर, विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है.. ये ड्राई कफ, गठिया, पेट की समस्य, आँखों की रोसनी, स्किन प्रॉब्लमस, और भी बहुत कुछ जिसमें काफ़ी लाभदाएक है... ऑरेंज को अगर चबा कर खाए तो ज़्यादा फ़ायदा करता है..अगर इसक जूस बनाते हैं तो सारे कार्ब्स निकल जाते हैं लेकिन स्मूथी बनाते हैं तो कार्ब्स भी उसी में रहता है.. बच्चे अगर ऑरेंज नही खाना पसंद करते तो उन्हें स्मूथी बना कर दें सकते हैं...
ऑरेंज स्मूथी (Orange smoothie recipe in Hindi)
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ऑरेंज में फ़ाइबर, विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है.. ये ड्राई कफ, गठिया, पेट की समस्य, आँखों की रोसनी, स्किन प्रॉब्लमस, और भी बहुत कुछ जिसमें काफ़ी लाभदाएक है... ऑरेंज को अगर चबा कर खाए तो ज़्यादा फ़ायदा करता है..अगर इसक जूस बनाते हैं तो सारे कार्ब्स निकल जाते हैं लेकिन स्मूथी बनाते हैं तो कार्ब्स भी उसी में रहता है.. बच्चे अगर ऑरेंज नही खाना पसंद करते तो उन्हें स्मूथी बना कर दें सकते हैं...
Cookpad ऐप में खोलेकुकिंग निर्देश
- 1
सबसे पहले ऑरेंज को अपनी पसंद की इमोजी बना लें..मैने हार्ट सेप आइज स्माइली बनाया है..पहले चाकू की नोक से फ़ेस बना लें..यानी की आइज और माउथ
- 2
अब कोई भी रेड कलर का फ़्रूट लें जैसे की स्ट्रोबेरी, ऐपल, टमाटर कोई भी और उसे हार्ट सेप में काट लें जिस साईज़ का आइज बनाए हैं..और माउथ भी उसी तरह काट लें..फिर इन्हें, ऑरेंज के उपर रख कर फ़िक्स कर दें..दूसरे ऑरेंज में आइज के लिए लौंग या कलिमिर्च यूज़ कर सकते हैं..
- 3
अब दो ऑरेंज का छिलका हटा लें फिर उनके पल्प को जूसर जार में डालें.. उसके बाद उसमें मिंट, कालानमक, हनी, जीरा पाउडर, कलिमिर्च और आइस क्यूब डाले (आइस क्यूब की जगह 1/2 कप ठंढा पानी भी ऐड कर सकते हैं)।
- 4
अब सभी को स्मूथ पिस लें..फिर इन्हें गिलास में निकाल लें..
- 5
बहुत ही बढ़िया ऑरेंज स्मूथी बना है इसमें आइस क्यूब और मिंट डाल कर गर्निस कर लें.. ठंढा-ठंढा सर्व करें...
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