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紅蘿蔔炒雙色花椰菜
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紅蘿蔔炒雙色花椰菜 的食譜成品照片

紅蘿蔔炒雙色花椰菜

庭秀
庭秀 @cook_shan

#全球烹飪
兩色花椰菜都富含膳食纖維、蛋白質、維生素A、C、E、鈣、鐵、葉酸、蘿蔔硫素等,其中維生素C的含量不僅在蔬菜類中數一數二,也遠高於檸檬和蘋果等水果。

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紅蘿蔔炒雙色花椰菜

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兩色花椰菜都富含膳食纖維、蛋白質、維生素A、C、E、鈣、鐵、葉酸、蘿蔔硫素等,其中維生素C的含量不僅在蔬菜類中數一數二,也遠高於檸檬和蘋果等水果。

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預備食材

10分鐘
6人份
  • 白花椰菜 適量
  • 綠花椰菜 適量
  • 紅蘿蔔 少許
  • 蒜頭 2瓣
  • 香菜 1小把
  • 調味料:
  • 鹽巴 少許
  • 鮮味炒手 少許
  • 黑胡椒粉 少許
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料理步驟

10分鐘
  1. 1

    花椰菜洗淨,紅蘿蔔切塊,蒜頭切丁,香菜切小段。

    紅蘿蔔炒雙色花椰菜的食譜步驟1照片
    紅蘿蔔炒雙色花椰菜的食譜步驟1照片
  2. 2

    少許油爆香蒜頭、紅蘿蔔,再加入花椰菜、少許米酒、3杯水,悶4~5分鐘。

    紅蘿蔔炒雙色花椰菜的食譜步驟2照片
    紅蘿蔔炒雙色花椰菜的食譜步驟2照片
  3. 3

    悶至喜歡的熟度,加入調味料拌勻,起鍋前加入香菜拌一下即可。

    紅蘿蔔炒雙色花椰菜的食譜步驟3照片
    紅蘿蔔炒雙色花椰菜的食譜步驟3照片
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庭秀
庭秀 @cook_shan
發布於 2024年12月14日 01:10
用心就能做出屬於自己的料理,喜歡簡單的料理,不怕失敗,勇於嘗試,繼續學習更多美味的家常菜,給家人滿滿的愛和幸福!❤️❤️❤️
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紅蘿蔔 炒 撞色 花菜

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