把生核桃與生臻果擺在烤盤上，用烤箱以120度烤15-20分鐘（每5分鐘取出翻拌一下），即會呈現有些出油的現象並且表面有些金黃色即可取出放涼。

放涼的堅果放入密封罐裡保存。下午茶時取出10克綜合堅果加入巧克力豆20克，杏仁條小魚乾一包，祈福餅乾數片即可。
*營養師建議一日食用黑巧克力的量為20克，堅果量為10克。