Omelet oat bayam - oat asin (bisa untuk diet)
Recook dari mba @wiwin088
Kalori total di resep ini sekitar 580kkal ++. Kesannya masih tinggi kalori ya. Hehe. Tapi ini sehat, proteinnya hampir 50 gram. Ada serat dari bayamnya juga.
Ini masih pake minyak goreng, bisa dikurangin atau ga pake sama sekali buat ngurangin kalori. Kalo ga pake minyak goreng, kalorinya tinggal dikurangin kurang lebih 90kkal per 1 sdm.
Omelet oat bayam - oat asin (bisa untuk diet)
Recook dari mba @wiwin088
Kalori total di resep ini sekitar 580kkal ++. Kesannya masih tinggi kalori ya. Hehe. Tapi ini sehat, proteinnya hampir 50 gram. Ada serat dari bayamnya juga.
Ini masih pake minyak goreng, bisa dikurangin atau ga pake sama sekali buat ngurangin kalori. Kalo ga pake minyak goreng, kalorinya tinggal dikurangin kurang lebih 90kkal per 1 sdm.
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Opsi 1 dimasak dengan minyak :
Tumis bawang merah, bawang putih, cabai. Kalau sudah harum, masukkan daging ayam cincang, masak sampai daging berubah warna.Kocok telur, campur dengan garam, lada, dan kaldu jamur.
Masukkan bayam rebus, oat, dan tumisan di atas. Aduk sampai rata. - 2
Opsi 2 dimasak tanpa minyak:
Panaskan wajan anti lengket, panggang ayam sampai berubah warna, sisihkan.Kocok telur, campurkan semua bumbu, oat, bayam, dan ayam yg sudah dipanggang. Aduk sampai rata.
- 3
Setelah melakukan salah satu opsi di atas, tuang adonan tersebut di wajan anti lengket. Tata irisan tomat di atasnya.
Masak dengan api kecil, balik omelet jika permukaan bawah sudah kering.
Masak sampai matang.
Cooksnap
Kata kunci
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (3)