وعده سالم و کم کالری

Name: وعده سالم و کم کالری
Yield: 1 نفر
Cuisine: ایرانی
Ingredients: 1 عدد سیب زمینی; برگ کلم; هویج; جعفری; هرسبزیجاتی که دوست دارید

#سرآشپز_طلایی
دوستان متاسفانه پیج قبلی من رمزش رو یادم رفتهو از دستم رفت 😔
اما ما از رو نمیریم و با انرژی بیشتری شروع میکنم 😍🤗

مواد لازم

20m یا کمتر

1 نفر

20m یا کمتر

1

اول سیب زمینی و خرد میکنیم (درشت) و آب پز میکنیم البته من جای شما باشم یکم ادویه و پاپریکا میزنم میذارم یکم تو فر بمونه تا طلایی بشه (بعد آبپز کردن)من وقت کم داشتم
2

حالا سبزیجات رو خورد میکنید و کنار سیب‌زمینی میل می‌کنید نوش جان😉
3

کالری : ۱عدد سیب‌زمینی آب پز 74 کالری،🌰(با عرض پوزش استیکر سیب‌زمینی نداشتم😂😅)
2 لیوان سبزیجات خرد شده 86 کالری🌿🌱