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馬鈴薯燉肉
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馬鈴薯燉肉 的食譜成品照片

馬鈴薯燉肉

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

#煮憶
#咱家的家傳食譜
#愛分享

馬鈴薯(土豆)不僅不會使人發胖,還有癒傷、利尿、解痙的功效。 它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。 馬鈴薯(土豆)含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃馬鈴薯(土豆),能夠補充體內缺乏的鉀。 高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

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馬鈴薯(土豆)不僅不會使人發胖,還有癒傷、利尿、解痙的功效。 它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。 馬鈴薯(土豆)含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃馬鈴薯(土豆),能夠補充體內缺乏的鉀。 高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

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戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
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馬鈴薯(土豆)不僅不會使人發胖,還有癒傷、利尿、解痙的功效。 它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。 馬鈴薯(土豆)含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃馬鈴薯(土豆),能夠補充體內缺乏的鉀。 高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

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馬鈴薯(土豆)不僅不會使人發胖,還有癒傷、利尿、解痙的功效。 它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。 馬鈴薯(土豆)含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃馬鈴薯(土豆),能夠補充體內缺乏的鉀。 高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

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預備食材

35 分鐘
4人份
  • 猪腰內肉:1斤
  • 馬鈴薯(土豆):3顆
  • 紅蘿蔔:1根
  • 生薑:6片
  • 青蔥:3根
  • 奶油:2T
  • 調味料:
  • 台鹽高級碘鹽:1t
  • 萬家香醬油:4T
  • 醬油膏:2T
  • 味醂:1T
  • 米酒:100cc
  • 胡椒粉:1t
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料理步驟

35 分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)
    ※台灣蔬果.肉類.海鮮品質及口感口味新鮮度較優,X聯蔬果商品部份來自進口;傳統市場採購本地商品,比較有保障。
    1.腰內肉:洗淨/切塊狀。
    2.馬鈴薯:洗淨/去皮/1開6切塊狀。
    3.紅蘿蔔:洗淨/去皮/切馬鈴薯3分之2大小塊狀。
    4.生薑:洗淨/切薄片。
    5.青蔥:洗淨/去蔥根/切蔥花。

    馬鈴薯燉肉的食譜步驟1照片
  2. 2

    1.冷鍋/放入奶油/小火加熱融化/放入薑片煸香。
    2.轉中小火/放入腰內肉/拌炒香煎。
    3.香煎均勻上色。

    馬鈴薯燉肉的食譜步驟2照片
    馬鈴薯燉肉的食譜步驟2照片
    馬鈴薯燉肉的食譜步驟2照片
  3. 3

    1.轉中火/放入紅蘿蔔.馬鈴薯拌炒均勻。(若加洋蔥,則先加入拌炒熟透,再加入紅蘿蔔.馬鈴薯。)
    2.放入全部調味料/拌炒至馬鈴薯均勻上色/全部倒入陶鍋。
    3.加入沸騰熱水至淹沒食材/拌勻/加蓋/轉大火至小沸騰/轉微火燉煮30分鐘。(加入昆布柴魚高湯更佳,製作方法如附件鏈結。)

    馬鈴薯燉肉的食譜步驟3照片
    馬鈴薯燉肉的食譜步驟3照片
    馬鈴薯燉肉的食譜步驟3照片
    戒空-高湯,是料理的基底,湯好,菜就好。
  4. 4

    灑上蔥花/完成。

    馬鈴薯燉肉的食譜步驟4照片
    馬鈴薯燉肉的食譜步驟4照片
  5. 5

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

    馬鈴薯燉肉的食譜步驟5照片

小秘訣

戒空-高湯,是料理的基底,湯好,菜就好。

經驗分享:俗話說:「戲子的腔、廚師的湯、醫生的方」。高湯,是料理的基底,湯好,菜就好。清湯上湯絕不能大滾,要用小火在似滾非滾的狀態長時間熬煮、撈渣。白湯則是一開始就要大滾,之後再收火慢熬。熬高湯:用豬大骨、雞骨、蔬菜、水果(去核及子,以免過量中毒。)捷徑:可向販售熟食肉類攤商販,購買或索取烹煮豬雞鴨鵝…之高湯,烹煮時酌量添加。尤以鵝高湯為上品。

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戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
發布於 2022年01月13日 11:36
極樂世界
民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
繼續閱讀

留言 (4)

敬騰怡怡
敬騰怡怡 @cook_19126490
2022年01月14日 03:04
流口水🤤
訪客
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馬鈴薯 燉 肉

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