便秘解消★ココアヨーグルトクリーム
便秘に悩む方にｵｽｽﾒです。食物繊維たっぷりのココア+ヨーグルトの乳酸菌の力で！分量・配合は本当にお好み。レシピとは呼べないかもしれないけれど、あたしはこれでかなり解消されたので参考にしていただけたら(´ー`)
このレシピの生い立ち
ココアパウダーは便秘にいい。ヨーグルトも。それなら合体させちゃえ、というところからこんな食べ方を考えました。毎日ココアを飲むのは正直きついけれど、これならお手軽だなって。ココアパウダーも業務用などの大きな缶を買って、毎日混ぜてます。
便秘解消★ココアヨーグルトクリーム
便秘に悩む方にｵｽｽﾒです。食物繊維たっぷりのココア+ヨーグルトの乳酸菌の力で！分量・配合は本当にお好み。レシピとは呼べないかもしれないけれど、あたしはこれでかなり解消されたので参考にしていただけたら(´ー`)
このレシピの生い立ち
ココアパウダーは便秘にいい。ヨーグルトも。それなら合体させちゃえ、というところからこんな食べ方を考えました。毎日ココアを飲むのは正直きついけれど、これならお手軽だなって。ココアパウダーも業務用などの大きな缶を買って、毎日混ぜてます。
アプリでひらく作り方
- 1
ヨーグルトを準備。プレーンでも砂糖添加のものでも。これはプレーンです。
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- 2
器にココアの粉とヨーグルトを入れる。写真では○ップロックの丸型・・。で、このときはココアもヨーグルトもスプーン1杯ずつくらいにしてます。
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- 3
まぜます。『ココア多くない？水分なくない？混ざんないんじゃない？』と思っても相当ココアが多くない限り混ざるのでひたすら混ぜます。 混ぜてる写真・・なんか汚くてすみません・・。
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- 4
まぜて（練って？）いくとだんだんツヤが！おこのみで砂糖をいれたりして完成。この写真ではちょっとスティックシュガー入れてますー。
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- 5
こんな・・・ね(｡￫∀￩｡)
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コツ・ポイント
本当に適当。トロトロなのがお好みならヨーグルトを増やして、また、ヨーグルトはつなぎ程度で、固形状になっちゃうくらいココアの割合を増やしてみてもおいしいです。砂糖も入れなくてもあたしはおいしく食べられますが、高カカオチョコなどがだめな方はしっかり甘いほうがいいかも。
つくれぽ
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