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豆腐とたっぷりわかめの『和風マーボ』
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豆腐とたっぷりわかめの『和風マーボ』-レシピのメイン写真

豆腐とたっぷりわかめの『和風マーボ』

あるる345
あるる345 @cook_40047959

わかめがたっぷり食べられます。甘口・辛口お好みでどうぞ!
スプーンでぱくぱく。。白いご飯にあいます

このレシピの生い立ち
生わかめが大量に手に入り美味しい生わかめを美味しくたっぷり食べたくて..そして無駄にせず消費したくて^^

わかめがたっぷり食べられます。甘口・辛口お好みでどうぞ!
スプーンでぱくぱく。。白いご飯にあいます

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生わかめが大量に手に入り美味しい生わかめを美味しくたっぷり食べたくて..そして無駄にせず消費したくて^^

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豆腐とたっぷりわかめの『和風マーボ』

あるる345
あるる345 @cook_40047959

わかめがたっぷり食べられます。甘口・辛口お好みでどうぞ!
スプーンでぱくぱく。。白いご飯にあいます

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生わかめが大量に手に入り美味しい生わかめを美味しくたっぷり食べたくて..そして無駄にせず消費したくて^^

わかめがたっぷり食べられます。甘口・辛口お好みでどうぞ!
スプーンでぱくぱく。。白いご飯にあいます

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材料

3~4人前
  • 木綿豆腐 1丁
  • 生わかめ(塩蔵わかめ) 100g
  • 牛ミンチ 140g位
  • ブロッコリー(ボイルして小房) 1/3個
  • ◎にんにく・生姜(みじん切り) 1かけ・同量
  • ★味噌 大さじ1
  • ★醤油 大さじ2.5~3
  • ★砂糖 大さじ1~1.5
  • 赤唐辛子(辛口の場合お好みで) 1~2本
  • 水(★を合わせて溶いておく) 200cc
  • ごま油 少々
  • 水溶き片栗粉 適宜
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作り方

  1. 1

    豆腐を細目に切りボイルして冷ます。
    (水切りです)
    ブロコリーも色良くボイルして色止めしておく。

  2. 2

    わかめを適当な大きさにざく切りにする。(塩蔵わかめはしっかり塩分を抜いてからお使いください)

  3. 3

    水に★を合わせよく混ぜておく。(味見をしてお好みの味に調節してください)

  4. 4

    中華鍋を熱し、サラダ油(分量外)を入れ◎を炒める。赤唐辛子を入れる場合は種を取りみじん切りにしてここで一緒に入れる。

  5. 5

    香りが立ってきたら牛ミンチを炒める。
    色が変わったら端に寄せ、空いた所でわかめを炒め、水溶いた★の調味料をいれる。

  6. 6

    ⑤に細目に切った豆腐を入れ少し煮る。
    グツグツしてきたらブロッコリーも入れる。

  7. 7

    全体が煮えたら水溶き片栗粉でとろみをつけ、仕上げにごま油をひと回しする。
    お皿に盛りつけて
    完成!

コツ・ポイント

必ず豆腐はボイルして少し冷まして水切りをしてくださいね !
味が薄まってしまいますから・・

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あるる345
あるる345 @cook_40047959
2010/02/20 12:56に公開
心豊かに穏やかに優しい心で過ごしたい・・美味しいものは自然と人を笑顔にする魔法!食べることは得意でも作る方は・・??簡単で美味しいものを探し求めてCook PADから目が離せません。
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このレシピのキーワード

ブロッコリー にんにく 牛ひき肉 生わかめ もめん豆腐 味噌 トウガラシ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17668516
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