ちくわに縦に切り込みを入れて、溝にシーチキンを塗りこんで・・・

インゲンを詰めます。はみ出たインゲンの部分はカットします。

小麦粉を軽くまぶして、熱したフライパンに油をしいて軽く焼き色がつくまで焼きます。