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ダイエットの友☆モズクでラーメン♪
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ダイエットの友☆モズクでラーメン♪-レシピのメイン写真

ダイエットの友☆モズクでラーメン♪

ぶるがりえんぢぇる
ぶるがりえんぢぇる @cook_40079071

ぷりぷりモズクにごま油のコクと生姜の風味で物足りなさを感じない!満足食べて100KCAL以内はお得ですだよ!
このレシピの生い立ち
鏡をみて危機感を感じたので。。。

ぷりぷりモズクにごま油のコクと生姜の風味で物足りなさを感じない!満足食べて100KCAL以内はお得ですだよ!
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鏡をみて危機感を感じたので。。。

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ぶるがりえんぢぇる
ぶるがりえんぢぇる @cook_40079071

ぷりぷりモズクにごま油のコクと生姜の風味で物足りなさを感じない!満足食べて100KCAL以内はお得ですだよ!
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鏡をみて危機感を感じたので。。。

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材料

1人前
  • もずく 150g
  • 鶏がらスープ 200cc
  • ごま油 5g(大さじ半分弱)
  • しょうがすりおろし 少々
  • 醤油 小さじ半分
  • コショウ ひとふり
  • あればかまぼこ、あさつき、ごま 適宜
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作り方

  1. 1

    手鍋にごま油、しょうが醤油を入れて熱していい香りがしてきたらモズクも加えてさっといためる。

  2. 2

    1に鶏がらスープと胡椒を加えm沸騰したら器にもって、あればかまぼこ、あさつき、ねぎを添える。

コツ・ポイント

かまぼこ2枚(20g)あさつきとゴマ少々を加えて90KCAL前後です。
もずく150gで食物繊維も2g前後とれます。
すぐわかる栄養成分ナビゲーター参照。

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ぶるがりえんぢぇる
ぶるがりえんぢぇる @cook_40079071
2010/03/11 10:13に公開
ブルドッグと食べ物が大好きです。よろすくおぬがいすます
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このレシピのキーワード

ラーメン もずく あさつき かまぼこ ゴマ

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