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オクラのフライ
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オクラのフライ-レシピのメイン写真

オクラのフライ

そらうみとも
そらうみとも @cook_40041453

少量のお肉でもボリュームがあって、野菜もまるごと取れる美味しい一品です。経済的にも優しい節約レシピです。
このレシピの生い立ち
カツが食べたかったのですが、豚肉の切り落としが少量しかなかったので、オクラに切り落とし肉を巻きつけて衣をつけて少しのお肉でもボリュームのあるフライにしてみました。

少量のお肉でもボリュームがあって、野菜もまるごと取れる美味しい一品です。経済的にも優しい節約レシピです。
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カツが食べたかったのですが、豚肉の切り落としが少量しかなかったので、オクラに切り落とし肉を巻きつけて衣をつけて少しのお肉でもボリュームのあるフライにしてみました。

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オクラのフライ

そらうみとも
そらうみとも @cook_40041453

少量のお肉でもボリュームがあって、野菜もまるごと取れる美味しい一品です。経済的にも優しい節約レシピです。
このレシピの生い立ち
カツが食べたかったのですが、豚肉の切り落としが少量しかなかったので、オクラに切り落とし肉を巻きつけて衣をつけて少しのお肉でもボリュームのあるフライにしてみました。

少量のお肉でもボリュームがあって、野菜もまるごと取れる美味しい一品です。経済的にも優しい節約レシピです。
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カツが食べたかったのですが、豚肉の切り落としが少量しかなかったので、オクラに切り落とし肉を巻きつけて衣をつけて少しのお肉でもボリュームのあるフライにしてみました。

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材料

4人分
  • オクラ 12~16本(お好きなだけどうぞ)
  • 豚肉切り落とし 350g程度
  • 塩 コショウ 適量
  • 小麦粉 適量
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    オクラは洗ってヘタのところを切る。(オクラは生のままで大丈夫です)

    • オクラのフライ作り方1写真
  2. 2

    豚肉に塩とこしょうを適量ふります。

    • オクラのフライ作り方2写真
  3. 3

    豚肉をオクラに巻きつける。

    • オクラのフライ作り方3写真
  4. 4

    衣をつけて揚げる。

コツ・ポイント

私は手抜き料理なので、衣をつける時はビニール袋に小麦粉と水を加えてモミモミします。その中にお肉を巻いたオクラを一つずつ入れてパン粉を付けていきます。卵は使いませんが味は特に変わるように思いません。

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そらうみとも
そらうみとも @cook_40041453
2008/09/30 02:01に公開
こんにちは♪私は3人の子供と主人の5人家族の主婦です。のんびり参加させていただいています。よろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

フライ オクラ 豚こま 小麦粉

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