炊き立てのごはんに塩、ごま油、すりゴマの順に混ぜながらいれ、常温で冷やしておく。

ふたつき耐熱容器に牛肉と焼肉のたれをいれ500wレンジで2分30秒。

２が終われば、一端出して混ぜ、500wレンジで1分30秒。
ふたを開けて冷やしておく。

ふたつき耐熱容器に細切りにんじんと水大さじ２と塩をいれ500wレンジで2分30秒。

レンジの間にキュウリを細切りにする。

たくわんはのりの長さ（20cm）くらいに切る。5～6ミリ角。

のりの半分までごはんを薄くしき、にんじん、キュウリ、たくわんの順に置く。

最後に牛肉をのせ巻きます。.｡･:*ﾟ'☆♪ 最後がくっつきにくければのりに水をつけてしっかりとめます。

フライパンを低温で熱し、仕上げ用ごま油をいれ、８をいれ油がまわるくらい転がします。（30秒くらいでOK。）

９で、白いりゴマを捻りながらかけてもいいですが、切って出来上がりにかけても美味しそうですo@(^-^)@o

具を変えていろいろ楽しめます。
キムチの具もいいですよ｡･:*ﾟ'☆♪

つくれぽ10人有難うございました｡･:*ﾟ'☆♪初めてなので感謝と感激です @(^-^)@o皆様本当にありがとうﾟ'☆♪