・ほうれん草をゆでて水にとり、水気を搾って細かく刻む・魚肉ソーセージを細く輪切りに。・バターをレンジか湯せんで溶かす

（バターをレンジで溶かしてから）オーブンを１８０度に温めておく。

ボールに「ホットケーキミックス」「卵」「牛乳」「溶かしバター」をいれ良く混ぜ合わす。

たねに「ほうれん草」「魚肉シーセージ」を加えさらに混ぜ合わせる。

アルミカップに半分～８分目くらいまで入れる。