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☆タジン鍋お野菜たっぷりヘルシーチキン☆
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☆タジン鍋お野菜たっぷりヘルシーチキン☆-レシピのメイン写真

☆タジン鍋お野菜たっぷりヘルシーチキン☆

さぁーこ☆
さぁーこ☆ @cook_40115392

タジン鍋で野菜もたっぷり食べれてチキンでパワーアップでとっても美味しいですよ♪
このレシピの生い立ち
タジン鍋でた~っぷりとお野菜を食べられないかな～なんて思い作ってみました♪

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さぁーこ☆
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材料

2～3人分
  • キャベツ ２枚
  • もやし 1袋
  • むね肉 １枚
  • ブロッコリー 1房
  • マイタケ（しめじ・えのき） 1房
  • じゃがいも 2個
  • オリーブオイル 小さじ１
  • クレイジーソルト お好みで
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすいようにカットする。
    マイタケも食べやすいようにほぐす。

  2. 2

    むね肉をそぎ切りにする。

  3. 3

    キャベツ・もやしの上にむね肉をのせて、カットしたジャガイモとマイタケをのせてその上にたっぷりとブロッコリーをのせる。

  4. 4

    シェーブオイルを上から1滴回し入れる。
    クレイジーソルトをお好みでふる。

  5. 5

    １５分レンジで蒸す。

  6. 6

    出来上がったら、ポン酢でさっぱりと召し上がれ♪

  7. 7

    今回はこちらを当選したので、使ってみました（＾＾）

    • ☆タジン鍋お野菜たっぷりヘルシーチキン☆作り方7写真

コツ・ポイント

もし１５分で蒸しが足りない場合は、様子を見てもう少しレンジでチンしてね！

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さぁーこ☆
さぁーこ☆ @cook_40115392
2010/09/18 12:44に公開
始めまして！主婦＆OLしています。たくさんのお料理&お菓子など少しづつ紹介できればと思いま～す♪
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このレシピのキーワード

タジン えのき もやし シメジ キャベツ じゃがいも ブロッコリー まいたけ 鶏胸肉

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