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フライパン1個で♪和風♪小松菜サラダ♪
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フライパン1個で♪和風♪小松菜サラダ♪-レシピのメイン写真

フライパン1個で♪和風♪小松菜サラダ♪

ちこり674
ちこり674 @cook_40053057

小松菜・ツナは体に吸収されやすいカルシウムですよね。こどもも食べやすいごまマヨ味で。2015.10.18話題入り感謝❤
このレシピの生い立ち
砂糖醤油とマヨネーズの組み合わせ、大好きです。ポン酢とマヨネーズだと、さっぱりになります。たいていうちの和え物の味付けは、こども向けにこんな感じです。しめじや人参など、色んな野菜を茹でて足すと、更に美味しいですよ。

小松菜・ツナは体に吸収されやすいカルシウムですよね。こどもも食べやすいごまマヨ味で。2015.10.18話題入り感謝❤
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砂糖醤油とマヨネーズの組み合わせ、大好きです。ポン酢とマヨネーズだと、さっぱりになります。たいていうちの和え物の味付けは、こども向けにこんな感じです。しめじや人参など、色んな野菜を茹でて足すと、更に美味しいですよ。

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フライパン1個で♪和風♪小松菜サラダ♪

ちこり674
ちこり674 @cook_40053057

小松菜・ツナは体に吸収されやすいカルシウムですよね。こどもも食べやすいごまマヨ味で。2015.10.18話題入り感謝❤
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小松菜・ツナは体に吸収されやすいカルシウムですよね。こどもも食べやすいごまマヨ味で。2015.10.18話題入り感謝❤
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材料

4人分
  • 小松菜 1束
  • ツナ 1缶
  • 卵 1個
  • ☆すりごま 大1
  • ☆砂糖 大1
  • ☆ごま油 大1
  • ☆醤油 大2
  • ☆マヨネーズ 大2
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作り方

  1. 1

    小松菜は3センチくらいにきり、フライパンでゆでる

    • フライパン1個で♪和風♪小松菜サラダ♪作り方1写真
  2. 2

    ☆の材料を合わせておく。

    • フライパン1個で♪和風♪小松菜サラダ♪作り方2写真
  3. 3

    ②に、油をきったツナと茹でて絞った小松菜を入れてあえる。

    • フライパン1個で♪和風♪小松菜サラダ♪作り方3写真
  4. 4

    小松菜を茹でたフライパンで炒り卵を作り、③に加えて混ぜて出来上がり~

    • フライパン1個で♪和風♪小松菜サラダ♪作り方4写真
  5. 5

    人参+で彩り更にアップ♡色々なお野菜でお試しくださいね♡

    • フライパン1個で♪和風♪小松菜サラダ♪作り方5写真

コツ・ポイント

小松菜はしっかりと絞ってからあえてください。ツナの油はしっかりと切れてなくても大丈夫。

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ちこり674
ちこり674 @cook_40053057
2015/06/18 10:21に公開
3人の子育て中です。仕事から帰ってから、パパっと作れるもの。お休みの日は、少し手の掛かるものを。飽きっぽいので、ひさしぶりでも作れるように、ほぼ自分用の覚え書きにしています。 家にある材料で簡単に作れ、ボリュームのあるものを目指しています。もし、私が料理を作れなくなったとき、こどもたちがクックパッドを見て作ってくれたらいいな(●´∀`●)
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 小松菜 卵

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