糖質制限♡おからキャベツチャーハン

Name: 糖質制限♡おからキャベツチャーハン
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚ひき肉 50g; おから 50g; キャベツ ふたつかみ; 卵 1個; 塩コショウ 適量

こやいん @cook_40054228

糖質制限中ってごはん食べたくなりますよね笑これなら満足しながら糖質制限出来ちゃいます♡シンプルな味付けだからアレンジも！
このレシピの生い立ち
糖質制限中のごはん欲の為に！

糖質制限♡おからキャベツチャーハン

こやいん @cook_40054228

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材料

豚ひき肉 50g
おから 50g
キャベツふたつかみ
卵 1個
塩コショウ適量

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作り方

1

ひき肉を炒めておから、キャベツを
入れて炒める
2

しんなりしたらフライパンの端に寄せて
隙間に卵を割入れスクランブルエッグをつくる
3

全体を混ぜ合わせながら塩コショウして完成

コツ・ポイント

わたしはおからとひき肉、玉ねぎのみでハンバーグを作って常備しています。これを作る時はそちらを使っています
冷凍しておけるし食べたい時に潰して炒めれば♡

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つくれぽ

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こやいん @cook_40054228

2018/05/28 04:24に公開

http://instagram.com/ryokatan0709 26歳男2人女1人の3人のまま( ´,,•ω•,,`)♡ほとんどが覚え書き程度ですが(´；ω；｀)お菓子パン作り、料理だーいすき(*´Ｕ`*)ﾉ唯一の育児の息抜き♡わざわざつくれぽ下さるみなさんほんとありがとうございます(*´v`*)

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