インゲンはレンジで下茹でしておきます。（６００W３分位で固めに仕上がりました）

フライパンにごま油を引いて温め、ちくわを色よく炒めてからインゲンを投入して火を通します。

マヨネーズと麺つゆを入れたら、ジャーッ絡めてすぐ火を消したら完成です。