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☆ノンオイル☆ちくわソーセージ?
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☆ノンオイル☆ちくわソーセージ?-レシピのメイン写真

☆ノンオイル☆ちくわソーセージ?

キキkiki
キキkiki @cook_40024968

朝食に、ソーセージの替わりに、ノンオイルでヘルシーなちくわは、いかがでしょう。
こんがり焼いた、美味しいちくわ です♪
このレシピの生い立ち
人間ドック一週間前くらいになると・・・ふとヘルシーな食生活を意識したりするものです。 遅すぎる!?いえ一週間だけ集中ヘルシー生活、やってみましょうか~ まずは、朝食をノンオイルに、、でも美味しくなくっちゃイヤですね。 そこで考えました。。。

朝食に、ソーセージの替わりに、ノンオイルでヘルシーなちくわは、いかがでしょう。
こんがり焼いた、美味しいちくわ です♪
このレシピの生い立ち
人間ドック一週間前くらいになると・・・ふとヘルシーな食生活を意識したりするものです。 遅すぎる!?いえ一週間だけ集中ヘルシー生活、やってみましょうか~ まずは、朝食をノンオイルに、、でも美味しくなくっちゃイヤですね。 そこで考えました。。。

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☆ノンオイル☆ちくわソーセージ?

キキkiki
キキkiki @cook_40024968

朝食に、ソーセージの替わりに、ノンオイルでヘルシーなちくわは、いかがでしょう。
こんがり焼いた、美味しいちくわ です♪
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人間ドック一週間前くらいになると・・・ふとヘルシーな食生活を意識したりするものです。 遅すぎる!?いえ一週間だけ集中ヘルシー生活、やってみましょうか~ まずは、朝食をノンオイルに、、でも美味しくなくっちゃイヤですね。 そこで考えました。。。

朝食に、ソーセージの替わりに、ノンオイルでヘルシーなちくわは、いかがでしょう。
こんがり焼いた、美味しいちくわ です♪
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人間ドック一週間前くらいになると・・・ふとヘルシーな食生活を意識したりするものです。 遅すぎる!?いえ一週間だけ集中ヘルシー生活、やってみましょうか~ まずは、朝食をノンオイルに、、でも美味しくなくっちゃイヤですね。 そこで考えました。。。

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材料

1人分
  • ニッスイ 活ちくわ 1本
  • ケチャップ 小さじ2
  • 粒マスタード 小さじ1
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作り方

  1. 1

    目玉焼きなどを焼く時一緒に、半分に切ったちくわの断面を下にして、フライパンで片面だけこんがり焼く。

  2. 2

    焼いた面を上にして盛り付け、ちくわの溝にケチャップをかけ、粒マスタードを添える。

    • ☆ノンオイル☆ちくわソーセージ?作り方2写真
  3. 3

    モニターで、ニッスイのちくわをたくさん戴き、ありがとうございました。

    • ☆ノンオイル☆ちくわソーセージ?作り方3写真

コツ・ポイント

テフロン加工のフライパンを使用するか、フライパンにクッキングシートを敷いて、その上で卵もちくわも、油を敷かずに焼いてください。

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キキkiki
キキkiki @cook_40024968
2010/09/27 15:07に公開
お料理は、食べるのも作るのも大好き!みなさんのおいしいレシピに、つくれぽするのがとても楽しいです♪よろしくお願いします。(*^_^*) 
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このレシピのキーワード

ちくわ ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18489123
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