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☺️ゴーヤでサラダ♦️ツナマヨ和え☺️
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☺️ゴーヤでサラダ♦️ツナマヨ和え☺️-レシピのメイン写真

☺️ゴーヤでサラダ♦️ツナマヨ和え☺️

753和み四つ葉♪
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
埼玉県狭山市

～こちらのサラダは～
大人やゴーヤ好きな❤️人にオススメ☺️です。
このレシピの生い立ち
夏の流し素麺パーティーに
持参しましたε=(ﾉ･∀･)ﾂ✨

素麺にトッピングしても
オススメです❤️

～こちらのサラダは～
大人やゴーヤ好きな❤️人にオススメ☺️です。
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素麺にトッピングしても
オススメです❤️

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☺️ゴーヤでサラダ♦️ツナマヨ和え☺️

753和み四つ葉♪
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
埼玉県狭山市

～こちらのサラダは～
大人やゴーヤ好きな❤️人にオススメ☺️です。
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素麺にトッピングしても
オススメです❤️

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材料

  • こゴーヤ 2本
  • し塩こんぶ 小さじ2〜
  • ライト ツナ缶詰め 1缶
  • こしょう 適量
  • カロリーハーフマヨネーズ 大さじ3〜
  • レモン汁 小さじ2〜
  • とまと小玉 角切り 1個分
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作り方

  1. 1

    家庭菜園で
    スクスク育った
    ゴーヤ

    1苗で追い肥料を上げたら
    今年は30本ちかく
    収穫できました。

    • ☺️ゴーヤでサラダ♦️ツナマヨ和え☺️作り方1写真
  2. 2

    スライスして
    スプーンで種＆綿を取る

    • ☺️ゴーヤでサラダ♦️ツナマヨ和え☺️作り方2写真
  3. 3

    塩こんぶ
    加え良く混ぜしんなり
    させる

    • ☺️ゴーヤでサラダ♦️ツナマヨ和え☺️作り方3写真
  4. 4

    ツナ、マヨネーズ
    こしょう、レモン汁を加え

    • ☺️ゴーヤでサラダ♦️ツナマヨ和え☺️作り方4写真
  5. 5

    良く混ぜて

    • ☺️ゴーヤでサラダ♦️ツナマヨ和え☺️作り方5写真
  6. 6

    彩り➕栄養価を
    プラスして☺️
    出来あがり

    • ☺️ゴーヤでサラダ♦️ツナマヨ和え☺️作り方6写真

コツ・ポイント

～コツ＆ポイント～

アレンジ
ハムやサラダチキンを
加えたり
彩りに人参を加えても良いです

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753和み四つ葉♪
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
2018/10/18 04:03に公開
埼玉県狭山市
家族のイベントを大切に❤️子供に知育&食育も兼ねて(^人^)★2016年2月～両親の介護★2023年6月7日 母が永眠しました「母の想いと感謝を忘れずに」㈫㈮父や義父母のサポートしながら♪子供の成長と家族の健康＆食事を大切に♪【追伸】子供の習い事㈪㈬㈭㈯㈰仕事と家庭ﾊﾞﾗﾝｽでレシピ貯まり中でスミマセンm(_ _;)m
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 缶詰 ゴーヤ トマト 塩こんぶ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18784547
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